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Como superar a morte de uma mãe

Ninguém está preparado para enfrentar a perda de um ente querido, especialmente a morte de uma mãe. Para muitos, essa pode ser a experiência mais traumática de suas vidas. O que podemos fazer para lidar com esse luto?

Quando se trata de superar a morte de uma mãe, não existem receitas mágicas nem estratégias rápidas. Embora tenhamos uma garantia tácita de que essa experiência ocorrerá em algum momento, ninguém está preparado para isso. Não importa que já sejamos adultos e que já tenhamos lidado com outras perdas, adversidades e dramas de outros tipos e outras texturas emocionais.

A perda da figura materna é uma das experiências mais dolorosas. É um dos eventos mais traumáticos que o ser humano vivencia. É verdade que tudo depende da relação que tivemos com aquela figura familiar. Porém, em média, o vínculo criado traça uma aliança de grandes significados, apoios, apegos e um afeto do qual se tornam a espinha dorsal.

A escritora Joan Didion disse em seu excelente livro El año del pensamiento mágico , no qual abordou o tema do luto, que a vida passa rápido e às vezes pode nos mudar em um instante. E que alguém que perdeu recentemente um ente querido tem uma expressão particular, que só quem passou pela mesma coisa reconhece.

Como podemos lidar com essa circunstância pela qual todos teremos que passar em algum momento?

"Perder uma mãe é possivelmente a primeira experiência pela qual você passará sem que ela esteja presente para apoiá-lo."

Estratégias para superar a morte de uma mãe

Não há um tempo definido que se deva passar para superar a morte de uma mãe. Nunca superamos isso completamente, mas aprendemos a conviver com essa perda. Isso significa que podem se passar dois, três ou cinco anos e, de repente, você precisará lamentar novamente aquela ausência em algum momento específico. É perfeitamente normal que isso aconteça.

Um estudo da Universidade do Norte do Texas aponta para a necessidade de ter sempre um bom suporte. É verdade que cada pessoa enfrenta o luto à sua maneira; alguns precisarão de mais tempo e outros de menos. Também é verdade que essas perdas podem ser repentinas ou resultar de uma doença prolongada.

Cada realidade é única e muito particular, é verdade. Porém, o que é mais necessário ao vivenciar uma perda é ter alianças e apoio nessa jornada pelo luto. Porque a dor é paralisante e nos obriga a nos enrolarmos como uma bola com nosso corpo e com nossa vida por um tempo.

Momento em que perceberemos que pela primeira vez em nossas vidas enfrentaremos o sofrimento sem a ajuda de nossas mães… Vejamos agora algumas estratégias básicas que podem nos ajudar.

1. Permitir-se sentir cada sensação, emoção e memória

Tudo é válido. Toda emoção que aprisiona seu corpo e mente após a morte de uma mãe é válida e você deve aceitá-la. Raiva, tristeza, incompreensão, frustração, saudade, medo, desolação… Os primeiros dias após essa perda são sempre confusos e você tem uma estranha sensação de irrealidade. Tal experiência é completamente normal.

"Após a perda de um ente querido, é normal sentir uma espécie de entorpecimento emocional. É difícil reagirmos às coisas, a vida passa mais devagar e não é fácil estar conectado com o exterior, com o que está acontecendo ao nosso redor. Isso faz parte do próprio luto."

2. Não existe luto perfeito: cada pessoa o vivencia de uma maneira diferente

Cada luto é único e isso é algo que devemos respeitar. Às vezes, até dois irmãos podem lidar com essa perda de maneira diferente porque o relacionamento que tinham com a mãe não era o mesmo. Isso é algo que devemos respeitar. Haverá quem precise chorar mais e ter mais momentos de solidão.

Por outro lado, outras pessoas precisarão conversar com amigos e familiares, para sentir constantemente a proximidade de seus entes queridos. Não existe luto normativo, por isso é importante não pressionar ninguém a seguir em frente o mais rápido possível. Cada um precisa do seu tempo, do seu ritmo e dos seus processos internos de reajuste emocional.

3. Aceitação: a vida não será a mesma, será diferente

Para superar a morte de uma mãe devemos compreender que a nossa vida não será mais a mesma. Embora nos exortem a “voltar à normalidade”, essa normalidade não existirá mais, não será mais possível. Agora, a aceitação dessa perda virá quando entendermos que as coisas serão diferentes, mas não piores.

Vamos nos adaptar, porque a vida seguirá em frente e teremos amigos, familiares e parceiros maravilhosos. Haverá um vazio em nossos corações, mas o ser humano aprende a conviver com o vazio das ausências de várias maneiras.

A dor de quem não está mais se transforma aos poucos, como uma flor que germina em algo novo. Em mais uma forma de amor que nos acompanha, que nos protege…

4. Conversar sobre a mãe, lembrar-se dela e permitir-se ter dias ruins

Você tem que falar sobre o que dói para que doa menos. É bom compartilhar com nossos entes queridos aqueles momentos vividos com nossa mãe, porque lembrá-la é homenageá-la. Tê-la em mente é torná-la presente, mas garantir que essa memória não nos bloqueie, e sim nos impulsione. Porque nossa mãe iria nos querer felizes.

Ela desejaria para nós toda a felicidade do mundo e, portanto, uma forma de homenageá-la é tendo uma vida significativa. Da mesma forma, aceitemos também que a tristeza e a saudade nos visitarão de vez em quando. Teremos dias ruins, mas isso é perfeitamente normal.

"Uma forma de homenagear nossa mãe é ter a vida que ela desejaria para nós. Ser feliz é uma forma de homenageá-la. A sua memória viverá para sempre nos nossos corações e é assim que a tornamos presente todos os dias."

Se você quer sentir sua mãe próxima todos os dias, muitas pessoas encontram conforto nas joias de cinzas, que são pingentes especiais projetados para carregar uma pequena porção das cinzas de um ente querido. Esses tipos de medalhões não apenas permitem que você carregue fisicamente uma parte de sua mãe com você, mas também servem como um lembrete constante de seu amor e presença em sua vida diária.

5. Para superar a morte de uma mãe, encontre a sua paz e dê novos sentidos à sua existência

Cada perda nos obriga a reformular muitas coisas. É uma face na nossa existência, é verdade. Porém, para superar a morte de uma mãe é necessário que aos poucos encontremos a nossa paz. Nosso equilíbrio. E cada um o encontra de uma forma. Há quem tome consciência de que deve fazer mudanças em sua vida para que ela tenha maior sentido e significado.

Com a perda de um ente querido, tomamos consciência da nossa transitoriedade e isso nos impulsiona a viver com maior significado. Fazer isso também é uma forma de homenagear nossas mães.

Como manter a família unida após a morte de uma mãe

É verdade que, em alguns casos, a estrutura familiar pode ser alterada após a morte da mãe. Essa é uma circunstância que pode revelar problemas de relacionamento entre irmãos, entre filhos e o pai ou outras figuras. É verdade que cada unidade familiar tem características próprias.

No entanto, essa perda traumática nos afeta a todos e não será permitido que essa estrutura seja desfeita. Não é o que nossa mãe teria desejado. Isso nos obriga, sem dúvida, a fazer esforços, a conjugar intenções, compromissos e vontades. Todos precisamos uns dos outros, ainda mais em meio a um vazio tão doloroso.

Portanto, tentemos resolver as diferenças e extinguir os ressentimentos do passado. Vamos recomeçar e nutrir o vínculo com nossos familiares para nos fortalecermos, para que tudo que nossa mãe construiu sobreviva. Vamos nos apoiar, nos procurar, fazer ligações, agendar reuniões frequentes e fazer planos juntos. O afeto requer compromisso e o compromisso cumprido gera amor e confiança.

Para finalizar, a tristeza pela perda da nossa mãe estará sempre latente, mas aprenderemos a conviver com esse vazio. Sentir falta dela, sentir saudade dela, lembrar dela quando fazemos ou vemos certas coisas é uma forma de tornar presente o seu amor por ela. Reencontrar a alegria não é uma traição, é levar a vida que ela gostaria para nós.

Bibliografia

Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.

Ellis, J., Dowrick, C., & Lloyd-Williams, M. (2013). The long-term impact of early parental death: lessons from a narrative study. Journal of the Royal Society of Medicine, 106(2), 57–67. https://doi.org/10.1177/0141076812472623

Hayslip B, Pruett JH, Caballero DM. The “How” and “When” of Parental Loss in Adulthood: Effects on Grief and Adjustment. OMEGA – Journal of Death and Dying. 2015;71(1):3-18. doi:10.1177/0030222814568274

Schmitz-Binnall E. Resilience in adult women who experienced early mother loss. All Antioch University Dissertations & Theses.

Szanto K, Shear MK, Houck PR, et al. Indirect self-destructive behavior and overt suicidality in patients with complicated grief. J Clin Psychiatry. 2006;67(2):233-239. doi:10.4088/jcp.v67n0209

Keyes KM, Pratt C, Galea S, McLaughlin KA, Koenen KC, Shear MK. The burden of loss: unexpected death of a loved one and psychiatric disorders across the life course in a national study. AJP. 2014;171(8):864-871. doi:10.4088/jcp.v67n0209

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Você sabe qual é o eletrodoméstico que deve ser desconectado da tomada após o uso para evitar incêndios?

Entre os eletrodomésticos que muito tem em casa, um em particular exige atenção redobrada devido ao seu potencial de causar incêndios: a torradeira. Embora muitas pessoas não tenham o hábito de desconectar os aparelhos da tomada, este cuidado é essencial para evitar riscos sérios.

A torradeira, quando em funcionamento, aquece suas resistências para tostar o pão. Esse aquecimento, combinado com a acumulação de migalhas e resíduos, aumenta o risco de incêndio. Caso ocorra um curto-circuito ou uma falha elétrica, a torradeira ainda conectada à corrente pode facilmente iniciar um incêndio.

Como Minimizar o Risco

Para reduzir o risco de incêndio, adote algumas práticas simples:

Desconecte a Torradeira Após o Uso: Sempre retire o aparelho da tomada imediatamente após utilizá-lo. Isso evita o superaquecimento e possíveis falhas elétricas.

Mantenha a Limpeza em Dia: Limpe regularmente as migalhas acumuladas na torradeira para evitar que se tornem combustível para um possível incêndio.

Economia de Energia e Segurança: Desconectar a torradeira não só reduz o risco de incêndio, como também ajuda a economizar energia e prolonga a vida útil do aparelho.

Tomando essas precauções, você pode usar sua torradeira com mais segurança e evitar acidentes potencialmente graves. Fique atento e proteja sua casa!

Postado em Conti Outra

Como apagar um incêndio elétrico

Tomar precauções como atualizações do sistema é uma maneira inteligente de reduzir o risco de incêndios elétricos. No entanto, é importante conhecer as melhores práticas, caso você venha a se deparar com uma. Preparar-se para extinguir um incêndio elétrico, mesmo sem um extintor, pode ser a diferença entre um pequeno acidente e uma grande catástrofe.

Coloque sua segurança em primeiro lugar

Se um incêndio elétrico está crescendo rapidamente e você não consegue desligar a eletricidade, você precisa colocar sua segurança em primeiro lugar. Para garantir que você terá backup se não for capaz de apagar o fogo sozinho, ligue para os bombeiros imediatamente e certifique-se de dizer que é um incêndio elétrico. Então, antes de tentar apagar o fogo sozinho, certifique-se de ver dois caminhos claros para a segurança. Assim que uma dessas duas vias ficar bloqueada ou não for segura para abordar, saia imediatamente. Não vale a pena arriscar sua vida.

Desligue a eletricidade

Primeiro, desconecte a eletricidade da fonte do fogo. Se a fonte for um eletrodoméstico, desconecte-o imediatamente. Desconectá-lo reduzirá o risco de as chamas se espalharem, e você pode concentrar seus esforços nessa única fonte de fogo. Se você não conseguir desconectar a fonte, precisará desconectar a eletricidade de sua casa. Se você puder chegar com segurança ao seu painel elétrico, vá até lá imediatamente e desligue-o.

Use bicarbonato de sódio para pequenos incêndios elétricos

Se o fogo começou em um eletrodoméstico ou em um cabo sobrecarregado, depois de desconectar a fonte de alimentação, jogue o bicarbonato de sódio nas chamas. O bicarbonato de sódio contém o composto químico bicarbonato de sódio, que também está nos extintores de incêndio da Classe C. Manter uma caixa aberta de bicarbonato de sódio facilmente acessível pode se tornar um salva-vidas se um pequeno eletrodoméstico como uma torradeira ou uma panela elétrica explodir em chamas.

Nunca use água enquanto a energia estiver ligada

Embora possa ser seu primeiro impulso, nunca use água em qualquer tamanho de incêndio elétrico se a energia ainda estiver ligada. A água conduz eletricidade, portanto, se você jogar água nas chamas, corre o risco de levar um choque grave.

Como apagar um incêndio elétrico após desligar a energia

Depois de desligar a eletricidade em sua casa, você tem mais opções para combater as chamas. Um cobertor anti-incêndio é uma ótima opção se você não tiver um extintor de incêndio. Cobertores de fogo sufocam o oxigênio que um fogo precisa para queimar, apagando-o inteiramente se for pequeno o suficiente. Se você não tiver um cobertor anti-fogo à mão e tiver certeza de que a energia está desligada, a água agora é uma opção. Usando um balde grande ou mesmo o bico de spray da pia, apague o fogo com o máximo de água possível até que esteja completamente apagado.

Evite incêndios elétricos antes que eles comecem. Para evitar o início de incêndios elétricos, considere uma inspeção de segurança elétrica se tiver alguma dúvida sobre o seu sistema elétrico!

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Brasil alcança melhor campanha de sua história nos Jogos Paralímpicos

247 - O Brasil alcançou neste sábado (7) sua melhor campanha na história dos Jogos Paralímpicos, superando marcas anteriores em número de medalhas, pódios e ouros. Com um total de 86 medalhas, sendo 23 de ouro, o país garantiu seu lugar entre as seis melhores nações do mundo no quadro geral. O destaque foi o desempenho no judô, com a conquista de oito medalhas, incluindo quatro ouros, o que garantiu ao Brasil a primeira colocação no quadro de medalhas da modalidade.

A participação das mulheres também foi fundamental, representando mais da metade das medalhas brasileiras, com 12 ouros femininos entre as conquistas. Além disso, o país garantiu pódios em 12 das 20 modalidades em que competiu, com estreias marcantes no badminton, tiro esportivo e triatlo. O programa Bolsa Atleta, presente em todas as conquistas, foi essencial para o sucesso dos atletas brasileiros, que competiram em Paris com apoio direto do governo federal.

Entre os atletas que brilharam, destacam-se Wilians Araújo e Arthur Silva, que conquistaram o ouro no judô, além de Rayane Soares e Jerusa Geber, que se sagraram campeãs no atletismo. O desempenho excepcional do Brasil nos Jogos de Paris consolida o país como uma potência no esporte paralímpico, com um futuro promissor pela frente.

Postado em 07/09/2024 em Brasil 247