Máquina de ressonância “mais poderosa do mundo” mostra imagem de cérebro humano
Imagem do Iseult Magneton 11.7 T MRI mostra cérebro humano. — Foto: Divulgação / Comissão de Energia Atômica da França (CEA)
Publicado por Yurick Luz
O mais poderoso scanner de ressonância magnética do mundo acaba de fornecer as primeiras imagens de cérebros humanos, alcançando um novo patamar de precisão que, para os especialistas, promete revelar segredos e desvendar mistérios sobre as mentes e as doenças que as afetam.
Desenvolvido por pesquisadores da Comissão de Energia Atômica da França (CEA), o avançado equipamento foi inicialmente utilizado para escanear uma abóbora em 2021. Agora, autoridades de saúde deram luz verde para a realização de escaneamentos em cérebros humanos.
Nos últimos meses, aproximadamente 20 voluntários saudáveis foram os primeiros a passar pelo scanner de ressonância magnética (MRI), localizado na região do Plateau de Saclay, ao sul de Paris, uma área conhecida por abrigar diversas empresas de tecnologia e instituições de ensino superior.
Com um campo magnético impressionante de 11,7 teslas, uma unidade de medida em homenagem ao inventor Nikola Tesla, este equipamento tem a capacidade de capturar imagens com uma precisão 10 vezes maior do que os tradicionais aparelhos de ressonância magnética encontrados em hospitais, os quais geralmente operam com uma potência de até três teslas.
Confira:
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Vista axial do cérebro humano, com o mesmo tempo de aquisição, mas com diferentes intensidades de campo magnético. Na última, a imagem do Iseult Magneton 11.7 T MRI. — Foto: Divulgação / Comissão de Energia Atômica da França (CEA)
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Imagem do Iseult Magneton 11.7 T MRI mostra cérebro humano. — Foto: Divulgação / Comissão de Energia Atômica da França (CEA)
É melhor dormir juntos ou separados?
Quando você começa uma relação de convivência e é uma pessoa romântica, a ideia de se separar do outro e não estar juntos parece muito difícil pra você. Já existe uma separação obrigatória durante o dia por motivos de trabalho. Pensar que também vão dormir separados é uma ideia que pode parecer insuportável.
Há uma crença popular de que um casal que dorme separado tem problemas conjugais. E, em certos casos, é verdade. Quando você teve uma discussão com o seu parceiro, o que você menos quer é dormir com a outra pessoa. Nem mesmo se tocar, embora alguns casais pensem – erroneamente – que esta é uma boa maneira de resolver os problemas.
Na verdade, o hábito de dormir juntos na mesma cama foi popularizado durante a era industrial. A falta de espaço nas cidades levou à construção de casas menores que permitiriam economizar espaço. Na Roma antiga ou na Grécia antiga, era costume ter espaços separados para dormir e um quarto separado para manter os encontros sexuais.
Dormir separados ajuda a ter um relacionamento amoroso melhor
Os estudos de profissionais do sono como o Dr. Stivill ou o Dr. Stanley, da Academia Americana de Medicina do Sono, afirmam que o melhor para a sua saúde não é apenas dormir em camas separadas, mas também em quartos separados.
De acordo com os especialistas, metade dos casais que dormem juntos têm problemas de sono. Se o seu parceiro ronca, se mexe muito ou se levanta no meio da noite, você acorda e isso interrompe seu descanso. Isso vai lhe cobrar a conta mais tarde, tanto física quanto psicologicamente: tristeza, mudanças de humor, falta de concentração e até mesmo ganho de peso.
Dormir em outro quarto ajuda não só o seu conforto e o seu descanso, mas também a manter o seu espaço pessoal. Inclusive incentiva o encontro sexual com seu parceiro. A separação noturna favorece a existência de um espaço erótico no qual sente-se saudade do outro e, portanto, aumenta a necessidade de estar na companhia da outra pessoa.
Se você é mulher, é muito mais afetada
Um estudo realizado pela Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos em 2005 revelou que as mulheres têm mais dificuldades para dormir ou manter o sono devido a circunstâncias associadas a alterações hormonais. Os ciclos menstruais, as preocupações diárias, o estresse ou a menopausa faz você acordar às vezes do nada, se mover muito na cama e descansar mal.
Em uma entrevista feita com o Dr. Estivill em 2014, ele disse que entre 40 e 50% dos espanhóis tinham problemas de sono devido ao estresse, às crises emocionais e aos maus hábitos adquiridos.
Quartos separados, convivência mais harmoniosa
Ter não só camas separadas, mas também quartos separados, é uma boa decisão para manter o relacionamento e ajudá-lo a crescer. A decisão madura e consensual de dormir separados é uma forma de respeitar o outro, sua privacidade, seu espaço e seu crescimento pessoal.
Se você é uma pessoa muito romântica e tem até medo de pensar em passar a noite sozinha, uma solução intermediária pode ser dormir no mesmo quarto com camas separadas ou também na mesma cama mas com lençóis individuais. Essa é uma boa maneira de dormir confortavelmente juntos, mas o seu parceiro ainda pode se mexer muito e invadir seu espaço na cama.
Muitas das brigas, separações e até mesmo divórcios tiveram indiretamente sua origem em um mau descanso de um dos membros do casal. Não dormir bem afeta sua saúde, de maneira que você tem uma maior tendência ao pessimismo, ansiedade, cansaço, envelhecimento precoce e falta de concentração.
Dormir separados pode parecer pouco romântico, mas é uma decisão consciente e madura de saúde e bem-estar, tanto pessoal quanto para o casal. Pelo menos é isso que ciência diz. O que você acha ?
California Dreamin é o maior sucesso do The Mamas & The Papas
É praticamente impossível encontrar alguém que ainda não ouviu "California Dreamin", uma popular canção do grupo norte-americano The Mamas & the Papas, lançada originalmente em 1965.
A música é tão conhecida que ocupa a posição #89 na lista publicada pela revista Rolling Stone das 500 melhores canções de todos os tempos.
Liricamente expressa nostalgia e saudade do calor da Califórnia durante um inverno particularmente frio. No Brasil, foi a 21ª música mais tocada nas rádios em 1966 e agora você conhecerá mais detalhes desta grande obra:
Saudades do Sol: A Nostalgia de "California Dreamin''
A canção 'California Dreamin'' do grupo The Mamas & The Papas é um clássico da música folk rock que captura a essência da saudade e do desejo de escapar para um lugar mais quente e acolhedor.
Lançada em 1965, a música se tornou um hino para aqueles que anseiam por mudanças e por um refúgio das adversidades, especialmente as climáticas. A letra descreve um passeio em um dia de inverno, onde as folhas estão marrons e o céu está cinza, cenário que contrasta fortemente com o calor e o brilho associados à Califórnia.
Folhas marrons e céu cinza na canção California Dreamin
O refrão 'California dreamin' on such a winter's day' revela um desejo profundo de estar em Los Angeles, onde o narrador acredita que estaria seguro e aquecido. A Califórnia, conhecida por seu clima ameno e ensolarado, é idealizada como um paraíso distante da frieza do inverno.
A música também menciona uma parada em uma igreja, onde o narrador se ajoelha e finge orar. Essa ação pode ser interpretada como uma busca por conforto espiritual ou como uma crítica sutil à superficialidade de certos rituais religiosos, onde o pregador parece mais interessado no frio do que na fé genuína.
Busca por conforto espiritual na canção California Dreamin
A repetição das linhas sobre as folhas marrons e o céu cinza reforça a monotonia e o descontentamento com o ambiente atual, enquanto a possibilidade de partir para a Califórnia oferece um vislumbre de esperança e liberdade.
O contraste do céu cinza com o céu azul no mar da Califórnia
A música, com sua melodia cativante e harmonias vocais marcantes, tornou-se um símbolo da contracultura dos anos 60 e continua a ressoar com ouvintes que compartilham do mesmo anseio por um lugar onde possam se sentir mais vivos e em paz.
O Grupo The Mamas & The Papas
The Mamas & The Papas foi um grupo vocal formado na Califórnia, Estados Unidos, nos anos 1960, por John Phillips (responsável pelas composições do grupo), Michelle Phillips, 'Mama' Cass Elliot e Denny Doherty.
The Mamas And The Papas
Entre 1966 e 1968, alcançaram renomados sucessos nas paradas de todo o mundo com canções como "Monday, Monday" e "California Dreamin", até hoje suas canções mais conhecidas.
O The Mamas & The Papas foi uma das únicas bandas norte-americanas a conseguir manter o sucesso e a par de poder competir com a Invasão Britânica. O grupo gravou e se apresentou de 1965 a 1968, lançando cinco álbuns e legou dez sucessos entre os compactos mais vendidos.
O grupo teve bastante sucesso, que se deve as belas harmonizações vocais, acompanhamento em estúdio, de seus discos, por músicos profissionais, e a sua participação na contracultura sessentista.
O grupo também deixou um legado de excelentes releituras de vários sucessos de outros artistas dos anos 1960, como “I Call Your Name”, “Do You Wanna Dance?”, “My Girl” e “Twist and Shout”.
E nada melhor do que sonhar com a Califórnia em um dia lindo de verão em contraste com o rigoroso inverno retratado na canção. É a edição inédita da semana !
Referências & Pesquisa
NSDR : a técnica de repouso profundo sem dormir
O repouso profundo sem sono mergulha a pessoa em um estado de calma e reparação que traz grandes benefícios. Saiba em que consiste.
Lidar com um longo dia de trabalho nem sempre é fácil. Às vezes sentimos que, no meio do dia, a mente não aguenta mais, temos dificuldade de concentração, nos sentimos irritados e demoramos mais para realizar tarefas simples. Algumas pessoas contornam esse problema tirando uma soneca, mas nem sempre é a melhor solução. Uma boa alternativa é o repouso profundo sem dormir.
Esta fórmula foi proposta por Andrew Huberman, um neurocientista de Stanford, que a sugere como uma forma de recuperar a nível físico e melhorar o funcionamento cognitivo. É especialmente interessante para empreendedores, CEOs e pessoas que carregam uma carga mental pesada ou trabalham sob pressão. No entanto, é útil para todos.
A técnica do repouso profundo sem sono: em que consiste?
Como o próprio nome explícito sugere, essa técnica propõe que a pessoa alcance um estado de calma profunda, semelhante ao sono, mas sem realmente adormecer. No processo, o cérebro entra em ondas teta e alfa, o corpo relaxa e a mente desacelera.
O non sleep deep rest (NSDR) é uma técnica semelhante à hipnose e à meditação e tem sua origem no Yoga Nidra. Isso acalma o corpo e a mente e convida a pessoa a focar sua atenção em certas sensações específicas.
Desta forma, ele consegue escapar do exterior (diminuindo a consciência do espaço e do tempo) e da tagarelice interior da mente que assedia com pensamentos e preocupações.
Quais são os benefícios do descanso profundo sem dormir?
Entrar nesse estado de sonho, mesmo que por curtos períodos, traz benefícios significativos. Conforme afirmado em uma revisão publicada em Sleep and Vigilance, entre as principais vantagens estão as seguintes:
Proporciona descanso físico e mental
Quando nos sentimos cansados, pensamos que, sentando-nos ou deitando-nos um pouco, resolveremos o problema. Mas a verdade é que existem vários tipos de fadiga e a mental não se combate imobilizando o corpo: temos de dar um descanso à mente.
Assim, depois de uma manhã de trabalho raciocinando, resolvendo problemas ou gerando ideias (em estado de onda beta), o descanso profundo sem dormir nos permite desacelerar nossos pensamentos e entrar naqueles estados cerebrais que proporcionam calma e restauração (Kumar & Joshi, 2009).
Reduzir o estresse
Por exemplo, no caso dos espanhóis, o estresse é uma doença endêmica que afeta 96% das pessoas de forma pontual e mais de 42% continuamente, de acordo com o VII Estudo CinfaSalud Percepção e hábitos da população espanhola em relação ao estresse.
Além disso, de acordo com um artigo publicado no Cell Reports Medicine, a respiração profunda (discutida no NSDR) proporciona uma diminuição da excitação física e psicológica, reduz a ansiedade e melhora o humor.
Assim, a frequência cardíaca diminui, a respiração fica mais completa à medida que a capacidade pulmonar aumenta e a atenção é focada. Tudo isso gera agradáveis sensações de relaxamento que nos protegem contra os efeitos do estresse.
Melhora o funcionamento cognitivo e a produtividade
Esse tipo de descanso também é uma ótima estratégia para aumentar a produtividade e o desempenho no trabalho, pois contribui para melhorar o funcionamento cognitivo.
Especificamente, promove a retenção de informações, melhora a memória e o aprendizado e promove a neuroplasticidade. Isso contribui para alcançar melhor desempenho e maior concentração durante as tarefas.
Na verdade, como sugere um artigo publicado nos Anais da Academia de Ciências de Nova York, as práticas meditativas podem ser uma excelente ajuda no tratamento de doenças neurodegenerativas.
Aumenta a criatividade e a motivação
O aspecto criativo, a mente aberta e o pensamento original também são favorecidos por essas curtas pausas. E isso se deve, por um lado, ao fato de o cérebro entrar em estado de ondas teta (associadas à criatividade) e, por outro, ao aumento de dopamina na via nigroestriatal do cérebro, área relacionada ao pensamento divergente.
Este mesmo neurotransmissor ( dopamina ) é responsável pela motivação, reforço e determinação, por isso a prática do NSDR pode fornecer o impulso necessário para focar e atingir determinados objetivos.
É útil para combater a insônia
Por fim, embora pareça paradoxal, descansar sem dormir é uma boa ferramenta para quem sofre de insônia. E é que, embora durante sua prática o objetivo não seja adormecer, ajuda a controlar ou regular melhor a ativação do próprio corpo e mente e a capacidade de relaxar.
Como aplicar a técnica do repouso profundo sem dormir?
A execução dessa prática é simples e não requer preparo excessivo. Basta que a pessoa se deite de costas em uma superfície confortável, feche os olhos e comece a praticar a respiração lenta e profunda.
Com a ajuda de um guia virtual (um áudio que oferece instruções precisas) você irá escanear seu corpo em sua mente, sentindo o contato com a superfície e focando sua atenção nas diferentes áreas do corpo; Desta forma, a pessoa entra em um foco intenso, a fim de entrar no estado de relaxamento.
Recomendações finais
Não há um tempo específico para realizar esta prática, 10 minutos podem ser suficientes, mas é possível estender para meia hora ou até uma hora, dependendo do tempo disponível ou de suas próprias necessidades. No entanto, é aconselhável praticar todos os dias à mesma hora e criar uma espécie de rotina que nos permita ser regulares.
Com o hábito, é possível que o descanso profundo sem dormir se torne o melhor aliado para combater o cansaço e o esgotamento mental,renovar a concentração, a motivação e ser mais criativo, além de rodutivo.Então, por que não tentar?
Escrito e verificado por psicóloga Elena Sanz
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