Nova manhã : Dicas para melhorar sua quaidade de vida
Há uma série de coisas que podemos fazer para nos manter saudáveis a cada manhã. Vou revelar para vocês segredos bem simples e que podem melhorar muito a sua qualidade de vida.
1) Em primeiro lugar : Beba um copo de água o mais rápido que puder ao acordar.
Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor.
Tornar isso um hábito deixará sua pele mais suave e bonita e terá uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de maçã.
Beba água ao acordar
2) Abstenha-se de olhar o celular por pelo menos uma hora
A primeira coisa que faz ao acordar é checar o celular? Acredite, isso não é um bom hábito. Se você optar por ler as mensagens pelo menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua mente ficará mais clara, focada e feliz.
3) Pensar em algo que lhe dê gratidão
Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto mais coisas boas pensar, melhor.
4) Sair para fora e respirar profundamente
Com a correria do dia a dia, às vezes esquecemos de coisas básicas como respirar profundamente. Encher o pulmão com ar puro nos lembra que estamos vivos e respirando.
5) Exercitar o corpo
Você não precisa necessariamente ir à academia logo pela manhã, mas o simples fato de mover o corpo faz o sangue fluir e funciona como um despertador. Basta fazer alguns alongamentos ou colocar uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando.
Exercite o corpo pela manhã
6) Tirar um tempo para um café da manhã saudável
O café da manhã é a refeição mais importante do dia e não deve ser pulado. Pense que é o primeiro alimento que seu corpo ingere depois de horas em descanso.
Frutas, ovos, sucos e vitaminas são perfeitos para levar o dia com mais disposição.
Um café da manhã saudável para ter mais disposição
7) Diga as seguintes afirmações:
– Eu irradio beleza, confiança e graça.
– Tudo em meu corpo é saudável e vibrante.
– Eu me sinto bem por cuidar de mim.
Seguindo esses pequenos hábitos, pode ter certeza, que o mundo se transforma.
Este é o momento propício para você aprender que sempre é possível ir além do que pensaria poder. Saber recomeçar na vida é tão importante como saber viver.
Não desanime! Se você transportar um punhado de terra todos os dias, logo terás uma montanha.
Ensinamentos de Confúcio
Não desanime se errou, erga-se e recomece, talvez chegue ao fim da luta cheio de cicatrizes, mas estas se transformarão em luzes.
Seja corajoso (a). Reaja com firmeza porque o auxílio lhe chegará na hora oportuna.
Você já parou para pensar? A rotina cansa e corrói a alma, desalenta e carcome o entusiasmo.
Renove a cada manhã seu armazenamento de alegria de viver.
Preste atenção ao que está fazendo;
O ontem já lhe fugiu das mãos, o amanhã não chegou. Não perca tempo em olhar para trás para ver o que já fez.
Olhe para frente e caminhe confiante ealegre e veja que tem muito por fazer.
Não olhe para trás e caminhe confiante para a frente
14 Bis e sua viagem musical sem fim
E a melhor coisa que poderá fazer agora é ingressar na letra incrível da canção Nova Manhã do 14 bis.
Em 1979, uma banda iniciava uma viagem musical dentro de nossa MPB.
Utilizando o nome do aeroplano criado pelo pai da aviação, Santos Dumont, e tendo Milton Nascimento como padrinho musical, os integrantes do 14 Bis formariam um dos grupos mais respeitados e queridos do País.
A fórmula começou a ser trabalhada no final dos anos 70 através dos músicos que faziam parte do grupo de rock progressivo O Terço. No caso, Flávio Venturini (teclados e voz) e Sérgio Magrão (baixo).
Os dois uniram forças com Vermelho (teclados e voz) e Hely (bateria) que, por sua vez, trabalharam anteriormente com o grupo Bendegó. A inclusão de Cláudio Venturini (guitarra e voz), talentoso guitarrista e irmão de Flávio, foi um processo natural dentro do projeto musical que tomava forma.
14 Bis no Início da Carreira
A ideia consistia em fazer um som mais próximo da MPB. O rock progressivo se tornava um estilo cada vez mais segmentado. E Flávio Venturini e seus amigos ambicionavam atingir um público maior, tendo como principal influência os Beatles, fosse na forma de compor, fosse nas harmonias das vozes.
Um dos segredos do 14 Bis era (e ainda é) o poderoso vocal em coro, incrivelmente harmonioso, que predomina em quase todas as canções, ainda que em determinados momentos um dos integrantes se destaque de forma ocasional. A base instrumental dos músicos, que já tinham uma relativa experiência de palco, só reforçou ainda mais o trabalho realizado.
Por ser de estreia, o disco de 1979 apresenta um repertório impecável. De cara, emplacou nas rádios a canção Natural ilustrada por mim em um vídeo da Vovó Zilda. CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR.
Hits do 14 Bis que já editei (para assistir clique no nome da canção em amarelo)
Não por acaso acabaram acertando em cheio o gosto do ouvinte e emplacaram vários hits nos álbuns seguintes, como Planeta Sonho, Caçador de Mim, Nova Manhã, Uma Velha Canção Rock’n Roll, Todo Azul do Mar, Espanhola, Mesmo de Brincadeira, Linda Juventude e muitas outras!
Hoje em dia, a banda permanece em atividade com quatro integrantes, uma vez que Flávio Venturini saiu do grupo no final dos anos 80 para seguir carreira solo.
Porém, a sonoridade continua intacta! Ouça que linda a canção Nova Manhã com imagens da minha querida cidade Vitória! Até a próxima gente linda e por favor, apliquem as dicas para começar bem todas as manhãs.
Pesquisa e Biografia:
Imagens Google Imagens
Segredos sexuais que costumamos esconder do nosso parceiro
Muitos dos segredos sexuais que você guarda provavelmente serão compartilhados por milhões de pessoas. Agora, quais são os mais comuns?
A sinceridade é um dos principais pilares que sustentam as relações de casal. No entanto, todo mundo guarda algo para si mesmo, às vezes prejudicial e às vezes inofensivo. É o caso dos segredos sexuais, cujo conteúdo é constrangedor para quem os guarda.
O que leva uma pessoa a manter aspectos de sua vida sexual para si? Às vezes, essas são preferências inofensivas que, se reveladas, até o ajudariam a aproveitar mais o sexo com seu parceiro.
Neste artigo, você poderá conhecer os segredos sexuais que na maioria das vezes são escondidos do casal, bem como os motivos para isso. Não perca, porque revela muito sobre a cultura sexual e social de hoje.
Os segredos sexuais que costumamos esconder do nosso parceiro
Procurando saber mais sobre os segredos sexuais e as razões para não os partilhar, no âmbito deste estudo, os investigadores aplicaram um questionário a 195 estudantes universitários. Havia diferenças entre homens e mulheres, tanto na questão dos segredos quanto nas razões para guardá-los.
Mais de um terço dos participantes, especificamente 36%, afirmou manter pelo menos um segredo sexual. 55% deles também afirmaram ter revelado esse segredo ao parceiro em algum momento.
1. Ter traído emocionalmente o parceiro
Este fato apareceu em homens e mulheres. Nenhuma distinção foi feita entre traição envolvendo relacionamentos físicos ou infidelidade puramente emocional. Resumindo, ambos os sexos tinham sentimentos românticos por pessoas fora do relacionamento e escondiam isso do parceiro.
2. O gosto pelo BDSM
A sigla BDSM contém os termos bondage, disciplina e dominação, submissão e sadismo e masoquismo. Trata-se de uma série de práticas sexuais alternativas baseadas no consentimento mútuo e que jogam com os limiares da dor e os papéis de dominação-submissão. A maioria das pessoas que mostraram interesse em BDSM eram mulheres.
3. Um dos segredos sexuais mais comuns : o uso de pornografia
Tanto homens quanto mulheres afirmaram ter consumido material pornográfico. Embora essa prática esteja cada vez menos escondida -já que também começa a ser produzida pornografia mais consoante com os valores de respeito e consentimento-, continua sendo objeto de vergonha.
4. Ter realizado um trio
Os homens pontuaram mais que as mulheres nesse segredo, ou seja, esconderam com mais frequência ter tido relações sexuais com duas pessoas ao mesmo tempo. Em casais monogâmicos, muitas vezes é relatada relutância em pedir à outra pessoa que experimente essa prática.
5. Interesse por brinquedos sexuais
Nesse caso, foram as mulheres que pontuaram mais ao compartilhar com o parceiro que se sentiam atraídas pelo uso de brinquedos sexuais. Normalmente, esses objetos são primeiro experimentados sozinhos e depois incluídos na sexualidade conjunta.
Por outro lado, mulheres que gostam desses acessórios relatam maior satisfação e autoconhecimento no campo da sexualidade.
6. O pior dos segredos sexuais: episódios de abuso
Este estudo revelou um fato doloroso: o segredo que estava no topo das listas das mulheres era a existência de algum tipo de abuso sexual em suas vidas. Passar por uma experiência como essa costuma deixar uma marca profunda e traumática nas vítimas, mas é um dos crimes menos denunciados. Parece que também não é compartilhado com muita frequência com a pessoa que deveria apoiá-la e entendê-la.
Por que os segredos sexuais são escondidos?
Por que manter segredos em um relacionamento? No âmbito deste estudo, os participantes também foram questionados por que não compartilhavam seus segredos com seus parceiros. Os resultados foram os seguintes:Os homens mantiveram certas informações em segredo, como infidelidades ou consumo de pornografia, por medo de colher a desaprovação do outro. Eles também relataram não querer que seus segredos afetem ou acabem com o relacionamento.
As mulheres relataram que não revelavam seus segredos sexuais por perceberem que seus parceiros não seriam compreensivos. Outros motivos também apareceram, como medo de divulgar o segredo e vergonha.
Muitas das mulheres que temiam que seu segredo fosse revelado também, em algum momento, experimentaram o escárnio público de revelá-lo. Além disso, as pessoas que contavam seu segredo para outras pessoas geralmente eram pessoas próximas, como amigos, familiares ou ex-companheiros.
No entanto, muitas pessoas também relataram experiências positivas ao revelar segredos sexuais. No caso dos gostos sexuais, houve até homens e mulheres que disseram ter enriquecido sua vida de casal graças à confissão. Outras, ao contrário, disseram ter sofrido reprovação do parceiro, se arrependido e até mesmo causado o rompimento do relacionamento.
As áreas de pesquisa abertas por este estudo convergem para temas como violência de gênero, abuso sexual e tabus sociais em relação à sexualidade. Também nos falam de um mundo que aos poucos se atreve a falar também da sexualidade, a enriquecer também com palavras essa parte da intimidade.
Psicóloga explica como diminuir prazeres “artificiais” pode te ajudar a sentir mais prazeres “reais” (com vídeo)
Prazer é prazer e todo mundo gosta, certo? Mas e se eu te contar que, dependendo da maneira como o nosso cérebro é estimulado, ele pode deixar de responder bem aos estímulos e perder a sensibilidade para o que antes gerava um alto grau de satisfação? Você anda triste, entediado e vive procrastinando? Talvez esse conteúdo te ofereça algumas respostas.
Prazer é prazer e todo mundo gosta, certo? Mas e se eu te contar que, dependendo da maneira como como o nosso cérebro é estimulado, ele pode deixar de responder bem aos estímulos e perder a sensibilidade para o que antes gerava um alto grau de satisfação?
Há tipos de prazeres que são artificiais e decorrentes de excesso de estimulação química, tais como os que sentimentos quando comemos alimentos ultraprocessados e repletos de gordura e açúcar ou mesmo quando existe o consumo exagerado de café e outros estimulantes, sejam eles lícitos ou ilícitos.
Existem também prazeres que estão relacionados a melhor qualidade de vida, rotina e constância.
Nesse vídeo, a psicóloga Josie Conti, em live gravada para o Projeto CONTI comigo, explica como podemos confundir euforia com motivação assim como também fala sobre algumas das consequências do excesso de estímulação da vida moderna em nossa maneira de sentir o mundo. Segundo ela, às vezes precisamos diminuir alguns prazeres “artificiais” para voltar a sentir prazeres “reais”.
Confira o vídeo abaixo :
Tem gente que quanto mais fala, mais tenho vontade de escutar
Quem só fala com voz e palavra me cansa, eu não sou adepta a coisas superficiais, gosto mesmo da grande mistura, pessoa inteira, a mente, espírito e o infinito de possibilidades de toda gente.Tem gente que quanto mais fala, mais tenho vontade de escutar.Tem gente que tem mais que beleza externa, tem uma beleza exuberante da alma.
Homem ou mulher, na verdade o que admiro e me encanto vai além do que os meus olhos conseguem ver. A beleza para mim vem de algum lugar do infinito de cada um, e isso me faz querer ver um pouco mais do que aquele ser possui dentro de si.A beleza verdadeira é composta de sentido, do sentir, do ver com os seus sentidos algo que ninguém consegue ver no outro.Gosto de decifrar a composição de cada ser, tantas particularidades, segredos, coisas exclusivas e únicas que compõem cada um de nós.Me interesso muito por pessoas com este infinito, gente que expressa muito mais do que o seu corpo físico é capaz de mostrar, gente que sabe se expressar além. Gente que eu olho nos olhos e vejo mar, vejo cor, vejo rio e muito mais, eu elogio, valorizo.Sou de profundidades, de muitas realidades, não me ligo em coisas exteriores. Percebo mais do que músculos, percebo as sinapses, os neurotransmissores, quero ver ser humano em sua grandeza, não sou adepta a olhar somente o corpo em sua forma física, observo o que vai no interior de cada um. Percebo o valor da alma, que não é possível ser medida por atributos físicos.Patricia TavaresPsicóloga/ Autora/ Hipnose Clínica
Abaixo a integralidade do texto citado acima :
TEM GENTE QUE QUANTO MAIS FALA, MAIS TENHO VONTADE DE ESCUTAR
Tem gente que tem mais que beleza externa, tem uma beleza exuberante da alma, me dá vontade de ficar olhando e olhando mais.
Homem ou mulher, na verdade o que admiro e me encanto vai além do que os meus olhos conseguem ver. A beleza para mim vem de algum lugar do infinito de cada um, e isso me faz querer ver um pouco mais do que aquele ser possui dentro de si.
A beleza verdadeira é um conjunto de muita harmonia interior. Ao olhar, vemos mais do que os nossos olhos conseguem enxergar.
Gosto de decifrar a composição de cada ser, tantas particularidades, segredos, coisas exclusivas e únicas que compõem cada um de nós.
Me interesso muito por pessoas com este infinito, gente que expressa muito mais do que o seu corpo físico é capaz de mostrar, gente que sabe se expressar além. Gente que eu olho nos olhos e vejo mar, vejo cor, vejo rio e muito mais, eu elogio, valorizo.
Tenho um defeito, não consigo ficar olhando pessoas somente pela superfície, pelo seu corpo, por suas roupas e apetrechos externos, pela marca do seu perfume, preciso ver organismo, preciso olhar algo que não está no material, algo muito maior.
Sou de profundidades, de muitas realidades, não me ligo em coisas exteriores. Percebo mais do que músculos, percebo as sinapses, os neurotransmissores, quero ver ser humano em sua grandeza, não sou adepta a olhar somente o corpo em sua forma física, observo o que vai no interior de cada um. Percebo o valor da alma, que não é possível ser medida por atributos físicos.
Quero mais das amizades, dos contatos, dos relacionamentos, dos afetos, não me basto, não me conformo com quantidades, com generalidades, prezo a qualidade, sou de encontro único.
Eu sou de dar atenção a reflexão e a filosofia que cada um tem no coração.
Quem só fala com voz e palavra me cansa, eu não sou adepta a coisas superficiais, gosto mesmo da grande mistura, pessoa inteira, a mente, espírito e o infinito de possibilidades de toda gente.
Não consigo dar atenção ao tom sem alma, sem calma, sem letras viscerais, não consigo prestar atenção ao som, se não houver explosão da alma.
O que me encanta é você com a mão no cabelo sorrindo com seu coração, com certa timidez de expor algo que nem você consegue decifrar, mas que gostaria de saber explicar.
Gosto de carinho descomprometido com o corpo, mas totalmente comprometido com afeto e o coração.
Sinto certo encantamento por todas as pessoas que desfilam com brilho das suas almas, que tem muito a dizer e dizem com as palavras intensas de verdades do afeto, que andam por aí ostentando paz e certa leveza de espírito, que não se incomodam com injúrias ou críticas, e falam o que sentem e pensam, estas pessoas são de arrepiar, e penso que cada pessoa assim merece muito a minha atenção.
Gosto de ver essas pessoas passarem, gosto de ouvir essas pessoas falarem. Desculpa-me, mas para outras pessoas eu não consigo prestar nenhuma atenção.
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