O azul é a cor preferida da população. O que talvez não saibamos é que esse tipo de luz é benéfica para o cérebro: otimiza a memória, a eficiência cognitiva e o bem-estar.
De que cor é o espaço onde você costuma trabalhar? Que tipo de luz você tem ao seu redor agora? Quando você precisa estudar, você se preocupa com as cores que o cercam? Muitos de nós mal prestamos atenção a esses detalhes, mas eles são importantes. Agora, a ciência nos diz que a luz azul melhora a eficiência cognitiva e atua como um estímulo para o cérebro.
Esses dados vêm complementar muito mais as fascinantes particularidades dessa cor. Afinal, o azul é o preferido da maioria da população, e até é o preferido do setor de marketing e publicidade. Gera harmonia, seriedade, confiança, tranquilidade e até lealdade. No entanto, há um aspecto ainda mais decisivo: é um aliado do potencial cognitivo.
Este espectro de luz pode melhorar a produtividade de uma equipe de trabalho. Até faz com que as crianças nas salas de aula concentrem melhor sua atenção. Assim, e como disse Vincent Van Gogh, é quase impossível se cansar do céu azul. E a verdade é que nunca devemos nos afastar muito dessas cores que a natureza nos dá.
A luz azul natural tem o maior impacto em nosso bem-estar cognitivo e emocional. A luz azul pode melhorar a memória de trabalho, atenção e facilitar o aprendizado.
Luz azul, um estímulo para o seu cérebro
Se existe uma cor favorita no mundo da arte, é o azul. Wassily Kandinsky apontou que é a cor da abstração e da imaterialidade. Yves Klein insistiu que o azul não tem dimensões, está além de todas as dimensões, e Matisse comentou que existem certos tipos de azul que ficam dentro de sua alma.
De fato, há algo particular na cor azul e, portanto, faz parte do que conhecemos como cores primárias psicológicas. Talvez, essa impressão profunda e hipnótica venha de ser a cor majoritária do nosso planeta Terra.
Na verdade, é tão fascinante que o ser humano ficou obcecado em encontrar pigmentos naturais para poder pintar e tingir roupas com essa cor. Os egípcios foram os primeiros a sintetizá-lo. Essa atração inata e histórica, por sua vez, tem um impacto muito positivo no cérebro: permite que as habilidades cognitivas sejam aprimoradas. Tarefas como memória ou concentração melhoram quando estamos cercados de luz azul.
A sala de estudo preferida da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA)
Nos prédios mais novos da Universidade da Califórnia, há uma pequena sala de estudo que é preferida pelos estudantes. É The Hedrick Study ou também conhecido como a sala azul. Tem cadeiras confortáveis, é espaçoso e tem tetos altos pintados de preto e com estrelas. A particularidade é a sua iluminação: um tom azulado quente e agradável.
Todos os alunos que ali passam algumas horas indicam que se concentram muito mais e são mais produtivos. Esses dados não são acidentais. A Universidade do Arizona e a Universidade Médica de Harvard já apontaram em um estudo que a exposição pontual à luz azul melhora o desempenho cognitivo. A retenção de dados é melhor, assim como o foco.
A razão disso é devido ao sistema de fotorreceptores no cérebro relacionados ao ritmo circadiano. A cor azul está associada ao dia, à luz do sol e ao brilho. O cérebro é ativado e otimiza seus recursos, bem como seu potencial. Especificamente, o que facilita é a memória de trabalho.
Esse tipo de espectro de luz aprimora tudo, desde a compreensão e o raciocínio até o planejamento e a resolução de problemas. O cérebro associa essa cor à nossa atividade diurna e à necessidade de responder e agir ao nosso redor quando está ensolarado.
A luz azul inibe a produção de melatonina. Por isso, ao escurecer, é importante não entrar em contato com aparelhos ou luzes dessa cor. Caso contrário, teremos problemas para adormecer.
A luz azul e nossa sensibilidade biológica a este comprimento de onda
O céu, os oceanos… A luz azul está presente na tela da natureza e é o tom que, de longe, distingue o nosso planeta. Carl Sagan já apontou isso em Um ponto azul pálido, 1994. O ser humano continua intimamente ligado a esses cenários, a essas origens que nos deram vida, sustento e bem-estar.
Sabemos, graças a estudos, como o publicado pela Universidade de Exeter, que esse tipo de luz melhora a saúde mental e reduz as taxas de depressão. Entrar em contato com aqueles espaços em que o tom azul reverbera no céu, no reflexo do mar ou no fluxo dos rios favorece o equilíbrio mental, a vitalidade e até a esperança.
O cérebro é ativado, foca muito melhor e entra em um estado altamente enriquecedor de positividade e receptividade. Dispensar esta luz natural nos deixa doentes, razão pela qual está sendo considerada a possibilidade de recriar artificialmente essa luz em nossos centros de trabalho e estudos. Seria uma forma de se sentir mais ativo e até produtivo.
Agora, há uma ressalva. A luz azul só é benéfica nas horas centrais do dia. Ao pôr-do-sol, é necessário respeitar os nossos ritmos circadianos e dispensar todos os estímulos luminosos, especialmente os artificiais. O bem-estar está sempre em viver em harmonia com a natureza e seus ciclos. Essa é a chave.
