Vídeos interessantes : Rodin e Renoir






No vídeo podemos ver o grande escultor francês Auguste Rodin (1840-1917) trabalhando em 1915.





Algumas maravilhosas esculturas de Rodin:



O Beijo



O Pensador


Rodin - A Porta do Inferno
A Porta do Inferno


Rodin o início da escultura moderna

Danae

A Catedral

A Mão de Deus


Rose Beuret


Ídolo Eterno



No vídeo podemos ver o importante pintor francês Pierre-Auguste Renoir

(1841-1919) trabalhando em 1919.




Algumas maravilhosas pinturas de Renoir:

















Pierre Auguste Renoir Noirmoutier





Medidas que acabam com a barriga saliente



Fernando Menezes

Uma das características mais comuns na turma dos papais é a barriga saliente. 

O sedentarismo e as comidinhas calóricas, em geral, são os culpados pela silhueta avantajada.

Mas o famoso pneuzinho não deve incomodar somente pela parte estética. A gordura que se acumula na barriga, chamada gordura centralizada ou visceral é o tipo de gordura mais nociva ao organismo por ficar perto de alguns órgãos importantes, como o coração. 

Quando a gordura se concentra no tronco, os riscos de diabetes, doenças cardiovasculares e hipertensão são muito maiores. "Ela pode causar problemas no fígado e assim aumentar a pressão e a desregular a taxa de açúcar no sangue", explica a nutricionista Camila Leonel

Em suma, ter um corpo no formato de maçã é mais preocupante para a saúde do que ter um corpo no formato pera, quando a gordura é periférica e acumula-se nos braços, coxas e quadril. 

Porém, uma mudança de hábitos pode ajudar os pais a recuperarem a forma. Exercícios leves, dieta e alterações na postura fazem parte do programa. Confira. 

Mexa o corpo todo


A grande maioria acredita que para sarar a barriguinha o único remédio é mergulhar de cabeça nos abdominais

Mas não é só isso que faz a capa de gordura desaparecer. "Não adianta fazer exercícios apenas na região abdominal, um treino localizado não é a melhor maneira de perder gordura. 

Uma bateria de exercícios para o corpo inteiro é mais eficiente para queimar calorias e acabar com a gordura centralizada", explica a personal trainer Paula Loiola

Antes de se preocupar em fortalecer os músculos abdominais, é preciso que a camada de gordura centralizada diminua. Por isso exercícios menos concentrados que queimam mais calorias são indicados para aqueles que querem perder a barriga. 

Segundo Paula Loiola, deve ser feito todo um trabalho de preparação e adaptação para aqueles que estão começando a fazer o treino antibarriga. "Os músculos dessa região devem se acostumar com o esforço feito nas séries. Se o exercício é feito de maneira inadequada, a pessoa sente dores e acaba desanimando." 

Para aqueles que não estão acostumados com abdominais e que não têm tempo, duas séries de dez flexões já são um bom começo. "Um intervalo de 30 a 40 segundos entre uma série e outra já é suficiente para a musculatura se recuperar", diz Paula. 

Lembre-se que fazer inúmeros abdominais todos os dias não deixará sua barriga mais sarada. Os músculos do abdômen precisam de um descanso de aproximadamente 48 horas depois de uma seção de exercícios. Fazer esse exercício três vezes por semana é mais aconselhável do que todos os dias. 

Garfadas certeiras

Salmão

Não adianta fazer um trabalho muscular sem adequar a alimentação. O peso de importância é de 50% para cada lado. Fechar a boca para alimentos que contém muita gordura saturada é uma das principais medidas para se perder a barriguinha. 

São basicamente gorduras animais, que provêm da carne vermelha, lácteos, como leite e queijos amarelos. "Além disso, as bebidas alcoólicas também são alimentos que dificultam a perda de gordura", explica Camila Leonel

Um prato "colorido" é a melhor opção. "Um prato que tenha uma fonte de proteínas, como carne de frango, folhas, legumes e frutas é um tipo de refeição balanceada que ajudará a perder a barriga", completa Camila. 

Alguns alimentos são conhecidos por ajudar na queima de gordura e no ganho de massa muscular. Opções como espinafre, amêndoas, castanhas e outras frutas oleaginosas, feijão, carnes magras, como frango, peito de peru e peixes, além de mamão, azeite de oliva, pão integral e frutas vermelhas saciam a fome e não contém grandes quantidades de gorduras. 

O leite e o ovo podem ser consumidos, mas pedem cuidados na escolha das versões mais leves.

"O leite integral contém mais gordura. Já o leite desnatado ajuda fortalecer os músculos. O tipo de preparação do ovo antes da refeição também é muito importante. Se ele for cozido ou for preparado na forma de omelete, ele é uma grande fonte de proteínas e não atrapalha na boa forma. Mas evite o ovo frito", explica Camila Leonel

Ajuste a postura


Outra vilã da barriguinha saliente é a postura incorreta. Quem mais sofre com isso são as pessoas que passam grande parte do dia sentada, em geral no ambiente de trabalho.

A posição curvada é um perigo. Sempre que ficam nessa posição, os músculos do abdômen relaxam e perdem tonicidade.

Uma boa dica é manter os pés apoiados no chão, em um ângulo reto em relação aos joelhos, encostar as costas no suporte da cadeira, e prestar atenção para que essa postura permaneça. Esse hábito simples ajuda a manter os músculos da barriga constantemente ativos e rígidos, além de prevenir dores nas costas causadas por má postura. 

Outra dica importante é nunca ficar muito tempo na mesma posição. Tanto no trabalho quanto em casa. Levantar e andar um pouco com o abdômen contraído de hora em hora ajuda a exercitar os músculos da região abdominal e favorece a queima de gordura.


Postado no site Minha Vida


Sorrir faz bem ! Brasi i i i i i i i i i i l !







Óculos de sol no inverno 2014


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Foto: reprodução.





Abaixo a Ellus, abaixo o trabalho escravo, abaixo os vira-latas das passarelas e da "moda" atrasada !




Marcelo Rubens Paiva escreveu um excelente texto denúncia sobre este acinte agressivo da Ellus, cujo desfile teve inspiração militar (saudades dos tempos da ditadura militar, Ellus?)

Uma empresa denunciada na Justiça pelo uso de trabalho escravo resolveu ‘protestar’ em suas camisetas ao preço de 100,00 vendidas para consumidores com complexo de colonizado desfilarem desinformação autodepreciativa pelos mundinhos fashion que essa gente frequenta.

Será que todo consumidor com complexo de vira-latas sabe que está usando uma camiseta pela qual desembolsou 100 reais foi produzida por trabalho análogo à escravidão?

O que exatamente esta gente superficial, consumista e exibicionista faz para o bem do país?

Onde será que estarão Cauã Reymond, os gerentes da Ellus e os coxinhas da moda durante a copa? Trabalhando para melhorar o Brasil ou em suas festinhas vips depois de cada jogo?

Vamos entrar na onda do #protestoEllus: exigimos celeridade da Justiça para julgar a Ellus pela denúncia feita pela procuradora Carolina Vieira Mercante em 2012, que instaurou um inquérito civil e convocou representantes da Etiqueta Ellus através da portaria 1083/2012. O Processo corre na 2ª Região do Ministério de Trabalho, vamos acompanhar e pressionar a Justiça.

Vamos exigir que a Ellus vá para um país adiantado e deixe de explorar os trabalhadores brasileiros. Que os coxinhas vira-latas importem suas camisetas sem noção.

Vamos exigir que os Cauãs Raimundos, os Ronaldos da vida não apareçam nos estádios durante a Copa, afinal o ‘Brasil atrasado’ está sediando o campeonato.

Vamos exigir que esta gente exibicionista passe a ler mais e falar menos bobagem seja pela boca, seja pelos seus corpos sarados de mentes vazias.



Postado no blog Maria Frô em 25/05/2014


Aceite o novo




Elisabeth Cavalcante 

Vivenciar novas circunstâncias na vida que nos desafiem é sempre algo assustador, que muitas pessoas evitam deliberadamente. A insegurança vem, na maior parte das vezes, de uma falta de confiança na própria capacidade.

Por não se julgarem aptas a enfrentar e superar o desconhecido, acabam se apegando à segurança e ao conforto do que é familiar. Entretanto, essa pseudo-segurança pode se revelar uma armadilha.

Tendo em vista que a vida é imprevisível, muitas vezes ela faz com que as estruturas aparentemente seguras que o ser humano cria para si, sejam repentinamente demolidas.

É aí, nesse momento, que a força ou a fraqueza se revelam. Se não tiver uma autoestima sólida e um poder interior plenamente desperto, a tendência é que o medo e a insegurança se tornem predominantes.

Aceitar de coração aberto as mudanças que a vida nos apresenta é a única maneira de se viver de modo pleno. Mas isto exige deixar de lado as certezas, as soluções pré-concebidas e entregar-se de coração aberto ao que a intuição, a voz do coração nos indicar, a cada momento.

Esta entrega traz como resultado uma profunda confiança em si e um amadurecimento interior que nada poderá destruir. 

A vitória sobre o medo é a maior conquista que podemos empreender durante nossa jornada evolutiva neste planeta.

"Com o velho a pessoa é eficiente, com o novo ela é inapta. Com o velho você sabe o que fazer, com o novo você vai ter de aprender o abc. 

Com o novo, você começa a se sentir ignorante. Com o velho você tem conhecimento, você faz algo repetidas vezes, você pode fazê-lo mecanicamente, você não necessita estar acordado.

Com o novo você precisará estar alerta, desperto, de outra forma algo pode ir errado.

Apenas com o novo há vida. Apenas com o novo "é" vida. 

A vida tem que ser fresca. Permaneça um aprendiz, nunca se torne um conhecedor. 

Permaneça aberto, nunca se torne fechado. 

Permaneça ignorante, vá em frente jogando fora o conhecimento que acumula - automaticamente, naturalmente.

Cada dia, cada momento, livre a si próprio de tudo o que você aprendeu e de novo se torne uma criança. 

Tornar-se inocente como uma criança é o caminho para se viver e para se viver abundantemente". Osho


 Postado no site Somos Todos Um