Nada como um dia após o outro ...

Nota do Maria Frô: 

Observem a conversa entre Jô e Lúcia Hipólito: “Paris, Berlim, que sorte!”

Nenhuma menção ao fato de ela estar em tratamento em um hospital público federal. 

Nestas horas não vemos esses seres esculhambarem o SUS.

NADA COMO UM DIA ATRÁS DO OUTRO

Por: Leandro Fortes

Notícia retirada do Terra Magazine, de 2 de novembro de 2011, quando o câncer do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva havia sido diagnosticado:

“A jornalista Lúcia Hipólito não se constrangeu ao atribuir, sem qualquer autoridade, a doença a um suposto alcoolismo do ex-presidente – que estaria pagando agora o preço por todas que tomou”.

Lúcia Hipólito luta hoje, em um hospital público (mantido pelo governo federal) de Brasília contra uma moléstia tão grave quanto o câncer, a Síndrome de Guillain-Barré, doença autoimune que causa a perda da habilidade de alguns grupos musculares.

Não, eu não acredito que ela está pagando agora o preço por todas que tomou. Eu só acho que ela está pagando pela língua.

Mas torço que ela se recupere logo e tenha uma vida longa, a tempo de refletir sobre o tipo de serviço que fazia.

Lucia Hipólito luta conta a Síndrome de Guillain-Barré: ‘Recuperação é lenta’ ( texto + vídeo )

Postado no blog Maria Frô em 03/05/2013

Imagem inserida por mim

Nota de Rosa Maria ( produtora do blog ) 

Lúcia Hipólito é jornalista e comentarista nas Organizações Globo ( jornais e tv ). 

Ela, também, participa de um quadro no Programa do Jô (Globo) chamado "As meninas do Jô", no qual, quatro jornalistas se reúnem com o apresentador Jô Soares para manipular os fatos e malhar o Governo Federal.

É claro que este tipo de quadro, dentro do programa da TV Globo, não existiria em um Governo Federal com um Presidente eleito com o apoio das Organizações Globo, como José Sarney, Collor, Fernando Henrique, ou os presidenciáveis globais José Serra, Joaquim Barbosa, Eduardo Campos e Aécio Neves.

O hospital que não é citado no vídeo, exibido no programa do Jô, é o Hospital Sarah Kubitschek, hospital público federal em Brasília.

Ouça, no vídeo abaixo, de 2010, a tentativa de entrevista do apresentador da Rádio CBN ( Globo ) com a referida jornalista.

Vídeo muito comentado, na época, pois ela parece alterada e dizem que estaria sob efeito de bebida alcoólica.

  

Reciclagem de lixo eletrônico e inclusão digital

Sabe aquele computador velho que aparentemente não tem mais utilidade? Ele pode ganhar vida nova nas mãos de jovens que participam das oficinas do Centro de Recondicionamento de Computadores.

Esta ação social para a inclusão digital seleciona alunos, acima de 16 anos e em situação de vulnerabilidade social, que recebem aulas de software em um ônibus-escola.

No segundo módulo, após ser avaliado o desempenho dos educandos no manejo de programas básicos de computação, os que tiveram melhor desempenho aprendem noções de hardware, e, enfim, como montar máquinas reutilizando componentes usados.

O Centro de Recondicionamento de Computadores é um projeto coordenado pela Secretaria de Comunicação e Inclusão Digital do Governo do Estado do RS, executado pela Rede Maristas, com patrocínio do do Banrisul e integra o programa RS Mais Digital, que visa ampliar o acesso à internet da população e desta forma integrar governo e sociedade.

Formação cidadã e alternativa de renda

Guilherme Trindade é orientador das quatro turmas que estão em curso no ônibus- estacionado próximo ao Colégio Alcebíades Azeredo dos Santos, na Vila Cecílha, município de Viamão.

Guilherme aprendeu informática da mesma forma que agora ensina, nas oficinas do CRC. “No início nem tinha vontade de fazer o curso, meu padrinho que ficou sabendo e incentivou-me”.

Agora, o jovem que há pouco era um educando, compartilha seu conhecimento. “Não tinha expectativa de estar dando aula de informática. Com o aprendizado que tive nas oficinas, faço manutenções de computadores em casa e consegui uma renda.” relata.

Aluno de Guilherme, Rafael da Silva Prestes, morador da vila Julia, diz que o as oficinas também está contribuindo para seu desempenho na escola.

Estudante do 1º ano do Ensino Fundamental, ele relata que não sabia usar recursos básicos, como um editor de textos e agora já projeta conseguir um emprego. “Quero me dedicar bastante, desenvolver o conhecimento de hardware e montar novos computadores. É uma formação boa para nosso futuro, quem sabe consigo um emprego, como muitos que já passaram por aqui conseguiram”, relata com um olhar esperançoso no infinito.

Entre o período do início do projeto, março de 2013, a janeiro de 2014 está prevista a formação de mais de mil jovens em Tecnologia da Informação e Comunicação (TIC) e a recuperação de dois mil computadores. 

Nessa primeira fase, o projeto tem foco na região Metropolitana de Porto Alegre.

A secretária de Comunicação e Inclusão Digital do Estado, Vera Spolidoro, frisa que um dos objetivos dos CRCs é  contribuir para a formação da cidadania por meio da inclusão digital. “Além de criar novas oportunidades de emprego e formar pessoas que tenham domínio da máquina, as oficinas são uma política de inclusão social”.

Os cursos do Centro de Recondicionamento de Computadores são todos gratuitos. 

Os computadores montados pelos jovens são doados para instituições que necessitam de auxílio, como escolas, creches e organizações que promovem a inclusão social.

Texto: Josias Bervanger

Fotos: Josias Bervanger e Guilherme Trindade

Postado no site Conexões Globais em Abril/2013

Poderíamos passar sem esta tal Caxirola ... Só rindo !

Jogadores se abaixando para não levar uma caxirola na cabeça...

Quando sentir-se cansado, reinvente sua vida...

Afinal de contas que dia é hoje? Por hoje não é dos melhores dias? Por que as coisas não dão certo, como planejado, sonhado e desejado?

Quer saber de uma coisa: CANSEI...

Cansei dessa gente que de tudo reclama! Do peso da vida, da dor do crescimento.

Cansei de gente que sempre tem solução para os problemas dos outros, mas nunca para os próprios.

Cansei daqueles que sempre tem um culpado para acusar. 

Cansei de todos que sabem como fazer, mas nada fazem.

Cansei desses que ao depararem com um problema, sempre encontram um exemplo de gente que tem problemas maiores, e, nunca veem bons exemplos pra citar.

Cansei desses que nunca são responsáveis por sua própria infelicidade.

Cansei das fórmulas milagrosas para tudo. Das jogadas milionárias, de loterias infalíveis. De religiões salvadoras.

Cansei eu mesmo de não acreditar em mim. De ser minha vítima predileta, enquanto lá fora a vida passa como a paisagem passa na janela dum trem em alta velocidade.

E de tão cansado de tudo. Decidi que não vou mais me cansar de nada. Que vou encher meu peito de ar e começar a correr. Correr em direção ao Sol. Buscar a luz, o calor a energia que preciso para vencer.

Decidi que vou fazer cada dia um pouco da minha obra, construindo minha vida de forma digna. Para que no futuro, eu mesmo tenha orgulho de quem fui e em quem me tornei.

Decidi que é hoje um novo e importante capítulo da minha história. História que eu mesmo tenho que escrever. Se tiver, ou não outro personagem vai depender única e exclusivamente de quem eu conquistar para estarem ao meu lado.

Decidi que sofrer por um amor não correspondido, é responsabilidade minha.

E como hoje, agora, é o único momento da vida que posso fazer algo que realmente valha a pena.

 Vou dar o primeiro passo, seguido de outro, mais outro. E nessa caminhada vou semear sorrisos, estender a mão para quem necessitar.

Mas em momento algum vou esquecer a pessoa mais importante, com quem tenho que conviver todas as intermináveis vinte e quatro horas do dia. Eu Mesmo.

Faço tudo isso para que logo depois eu não me canse de mim mesmo. E culpe você por eu não ter vivido.

Se existe alguém para quem não posso contar uma grande mentira, sobre quem não fui, mas gostaria de ter sido, SOU EU MESMO!

Por isso, convido você a fazer o mesmo. Amanhã nos encontraremos e vamos brindar...

Brindar com alegria, esses novos e maravilhosos seres humanos que nós fomos capazes de recriar. Nós Mesmos!

E para que tudo isso seja possível, vamos fazer agora mesmo um Bom Dia Hoje!

Sigmar Sabin

Postado no blog Só Palavras

Intenções transparentes

"Quem trama desventuras para os outros estende armadilhas a si mesmo". (Esopo)

Flávio Bastos 

Como a intenção é um pensamento secreto e reservado, baseado na vontade e no desejo de praticar um ato, tal mecânica torna-se consciente à medida que passa pelo livre-arbítrio da pessoa.

Desta forma, temos as boas e as más intenções que convivem com o homem desde épocas remotas. Infelizmente, para a humanidade, as más intenções predominam em forma de atos, o que compromete a evolução espiritual da espécie no planeta Terra.

E o motivo da sensação de infelicidade que experimentamos, passa pelo ego e seus derivados que durante milênios tornaram mais densa a energia de nosso mundo.

Derivados do ego, como o egoísmo e o egocentrismo, que quando associados a atos perversos, alimentados por interesses escusos, geram a energia do mal que provoca a desarmonia caracterizada como desequilíbrio psicofísico, que são as doenças da mente e do corpo humano.

Neste sentido, são incontáveis os casos que, diariamente, se apresentam no cenário mundial, onde o mecanismo ego+intenção+ato acaba por provocar desarmonia e infelicidade entre os homens. 

Talvez a guerra, que esconde na barbárie a síntese perversa dos interesses pessoais e grupais, explique a necessidade que tem o homem de afirmar o seu ego acima de todas as coisas.

As boas intenções seguidas de atos, embora minoritárias no contexto mundial, reafirmam valores conhecidos do homem, como a ética nas relações humanas, o respeito e a consideração para com o outrem, que deixam de prevalecer à medida que o indivíduo entra no denso campo energético das segundas e terceiras intenções, o "vale-tudo" que desconsidera valores humanos como base do relacionamento interpessoal. Certa vez, Sigmund Freud registrou em seus escritos:

"O conhecimento da verdade é a intenção mais elevada da ciência e considera-se mais uma fatalidade do que intenção se, na procura da luz, provocar algum perigo ou ameaça. Não é que o homem seja mais capaz de cometer maldades do que os antigos ou primitivos. A diferença reside apenas no fato de hoje ele possuir em suas mãos meios incomparavelmente mais poderosos para afirmar a sua maldade. Embora a sua consciência se tenha ampliado e diferenciado, sua qualidade moral ficou para trás, não acompanhando o passo. Esse é o grande problema com que nos defrontamos. Somente a razão não chega mais a ser suficiente".

O raciocínio de Freud é uma pista, no sentido de que para compreender os mecanismos que formam a benevolência, o homem necessita aprofundar-se nos mecanismos que estruturam a maledicência. Ou seja, extrair de seu histórico comprometido com a perversidade, as raízes daquilo que tem prejudicado a humanidade ao longo dos milênios, pois, é chegando na raiz da dor e do sofrimento que o homem atingirá um grau de discernimento - e de lucidez - capaz de transformar a sua própria realidade.

No entanto, para chegar a este patamar, o homem precisa alterar o seu padrão comportamental preso a intenções secundárias e terciárias ligadas ao lado obscuro ou imanifesto da grande maioria de indivíduos que retornam à dimensão da matéria.

Nesta lógica, transparecer intenções como se de repente as sombras dessem lugar à claridade, exigirá do homem um seguro e firme passo dado na direção da benevolência como prática inserida em sua rotina vital. Desafio que irá opor-se a uma longa trajetória do ego como principal ator no palco da vida.

Portanto, substituir o ego e suas máscaras pelo eu transparente nas intenções transformadas em atos, é um aprendizado que requer um longo processo de depuração da energia que envolve a humanidade terrestre.

Caminho igualmente longo no que se refere à alteração de um modelo que revela a existência de vícios como padrão de conduta familiar e social.

Vícios atrelados a comportamentos e traços de caráter que acompanham o indivíduo vida após vida, sem que ele desperte da letargia de seu processo obsessivo associado ao que o homem domina enquanto conhecimento: a perversidade desenvolvida durante milênios de prática.

Na contra-mão da história, praticar a transparência de intenções em todos os âmbitos de atuação do indivíduo na sociedade, requer gradual despojamento de interesses que não sejam os do bem comum. 

Tarefa árdua, mas ao mesmo tempo hercúlea, que poderá levar a humanidade a compreender o profundo significado da palavra "felicidade".

A claridade que surge no alvorecer do terceiro milênio traz consigo a energia necessária para iluminar o caminho de quem se propõe a dar passos seguros e firmes na direção da verdade de si mesmo.

A Nova Era, também chamada de Era de Cristal ou Era da Sensibilidade, apresenta-se através de um convite aos indivíduos que desejam transformar um "estado de coisas" que exibe como pano de fundo o velho mecanismo ego+intenção+ato, em um novo paradigma que traz como transparência a própria intenção associada ao ato, e onde o ego cede o seu lugar ao eu verdadeiro que entra no palco da vida iluminado pela Fonte de Amor e de Sabedoria Universal.

Postado no site Somos Todos Um

20 Dicas para a sua corrida ser mais eficiente

Hoje os melhores profissionais dos esportes vão passar dicas simples para tornar seu treino mais eficiente e potencializar os resultados. Preparado(a) para começar a correr ?

A corrida está se tornando um dos esportes mais populares e que promete resultados eficientes a curto prazo.

Correr faz bem para o corpo e dá sensação de bem-estar. Entretanto, durante as corridas, podem surgir alguns probleminhas que precisam ser contornados, para não prejudicar o desenvolvimento dos treinos. 

Por isso, preste atenção em alguns avisos enviados pelo próprio corpo para não adquirir lesões desnecessárias.

Vídeo rápido e explicativo das dicas primordiais para começar a correr:

1. Se elegeu a corrida seu esporte favorito, parabéns!

Basta tomar alguns cuidados essenciais, como escolher o tênis adequado à sua pisada, buscar auxílio de um especialista e complementar os treinos com musculação. 

"Exercícios de fortalecimento para lombar, coxas e panturrilhas vão oferecer sustentação aos joelhos, para que suportem melhor a sobrecarga", alerta o técnico de corrida Wanderlei de Oliveira (SP).

2. Em primeiríssimo lugar, alongue-se

Apenas alguns minutos para esticar os músculos - antes e depois da ginástica, na hora de sair da cama, em uma pausa do trabalho - estimulam a circulação e garantem um corpo bem mais disposto e preparado para o início do treino.

3. Contraia os músculos do abdômen durante a corrida

Sabia que você pode deixar os seus abdominais mais eficientes - e a barriga mais sarada - apenas contraindo os músculos do abdômen tanto na subida como na descida do tronco durante as corridas? 

Pois é, esta dica é bastante eficiente, pois os músculos se fortalecem em menos tempo e o seu abdômen começa a ficar com aquele desenho de “tanquinho” .

4. Para correr com mais entusiasmo

Se for correr em dupla ou com mais amigos, a corrida torna-se muito divertida, com a vantagem de os colegas estarem sempre dando aquela força em caso de cansaço ou desânimo de alguns componentes do treino. 

Mas para os corredores solitários, uma boa dica, é correr escutando música. É um ótimo incentivo para manter o pique e não se sentir desanimado ou sozinho na empreitada. 

Aqui no blog, você encontra listas especiais de músicas, seja para corridas ou caminhadas. É só dar uma olhadinha aqui:10 músicas para animar a sua corrida,  10 músicas para turbinar a sua corrida e Músicas para caminhadas ritmadas.

5. Sentiu aquela dor no lado enquanto corre?

Para evitá-la, basta treinar respirando com a boca fechada, ensina o personal trainer Gustavo Ayala (SP).

6. Malhar auxilia a regularização do intestino

Segundo o fisiologista Paulo Zogaib, da Universidade de São Paulo, praticar exercícios como a corrida, melhora a circulação e contribui para um ajuste da digestão e do metabolismo, o que previne a prisão de ventre.

7. Se você tiver cabelos compridos, corra com eles presos

Ou então, use uma faixa ou bandana na testa. Os bonés também são ótima opção para proteção do sol, do vento e do suor.

8. Se o seu objetivo é dar volume à musculatura

Os exercícios com peso, como musculação e body pump, são indicados. Modalidades aeróbicas, como corrida ou caminhada, fazem perder calorias.

9. Intercale as corridas com caminhadas mais enérgicas

Adotar a mais simples das atividades pode ser uma excelente maneira de entrar em forma. Caminhar trabalha pernas, glúteos e abdômen - e nem exige um super equipamento. Portanto, ponha o pé no asfalto, na água, na areia. Em qualquer lugar!

10. Para que os músculos cresçam, é preciso poupá-los por, no mínimo, 24 horas

É nesse descanso que as fibras se recuperam e aumentam de tamanho. "Caso contrário, você pode fatigar a musculatura, sentir dores e ter de suspender o treinamento", explica o fisiologista Fernando Torres (SP).

11. Para ganhar coxas mais firmes, pedale também, intercalando com a corrida

Aproveite para usar a bicicleta no seu dia a dia . Além de trabalhar as pernas, você economiza combustível e foge do trânsito. O uso regular da bicicleta acarreta um ganho fenomenal na sua saúde. Já publiquei dois artigos aqui e aconselho a visitar os posts: Revigore-se pedalando! e Andar de bicicleta traz inúmeros benefícios! 

12. Qual é o momento certo para trocar o tênis?

O professor José Humberto Vecchio (SP) esclarece: "Quando sentir que o tecido e o sistema de amortecimento estiverem desgastados. Nessa hora, a pressão sobre os pés será maior, ocasionando dores e desconforto".

13. Exercícios que utilizam o peso do próprio corpo - como corrida e dança, praticados, no mínimo, três vezes por semana - ajudam a fortalecer o esqueleto.

"A força que os músculos exercem sobre os ossos nessas atividades estimula a manutenção e o aumento da massa óssea, o que não ocorre nas modalidades feitas dentro da água ou na bicicleta", diz o ortopedista Rogério Campos (SP).

14. Pular corda é um dos exercícios mais fáceis e eficientes. Intercale com os dias da corrida para fortalecer as pernas

Em uma hora você detona cerca de 600 calorias, dependendo do ritmo dos saltos, e fortalece pernas, bumbum e coração. E o objeto não ocupa espaço na mochila, na bolsa. Leva-se a qualquer lugar e pratica-se em qualquer momento do dia. 

15. Apertar o passo é melhor do que permanecer mais tempo na esteira

"Dessa forma, é possível aumentar o gasto calórico, queimar mais massa gorda, melhorar o condicionamento cardiovascular e elevar o seu metabolismo basal (calorias que o corpo gasta para realizar as funções vitais)", garante o professor Almeris Armiliato (SP).

16. No intervalo das corridas, pratique abdominais

É uma excelente maneira de dar uma turbinada nos músculos da barriga. Mais ainda, se você tiver uma barriguinha, vai ajudar a perder as gordurinhas de forma rápida e segura. Dê uma paradinha na metade de sua corrida e pratique de uma forma divertida!

17. De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, para escapar dos efeitos ruins de uma vida sedentária

Você deve adotar uma rotina de 30 minutos de atividade física, três vezes por semana. Já se o objetivo é perder ou manter o peso, o ideal é fazer uma hora de exercícios moderados todos os dias.

18. Para ganhar músculos definidos

O exercício deve ser feito de forma mais lenta, com sobrecarga intensa - trabalho chamado de hipertrofia. O ideal é que o peso permita a execução de 6 a 12 repetições. 

Para emagrecer, a velocidade deve ser moderada, com as repetições maiores (de 15 a 20) e a sobrecarga menor. Não deixe também de associar esse treino a uma atividade aeróbica, como caminhada ou bicicleta.

19. Se você foge da academia e quer intercalar a corrida com outros exercícios

Pois não abre mão de cuidar da boa forma, invista em equipamentos para malhar em casa: com um colchonete, uma corda, um par de caneleiras de 2 kg e um de pesos de 2 kg dá para firmar os músculos. E pernas para que te quero!

20. Hidratação sempre, antes, durante e depois da corrida

Não é suficiente que o atleta se hidrate antes e depois da corrida. Em treinos e corridas de maior duração (mais de 50 minutos) ou realizadas em dias muitos quentes é preciso que se hidrate também durante a corrida. Por isso água comum ou água de coco vão dar aquele "up" em você.

Bem amigos, essas foram dicas de alguns profissionais especializados integradas às minhas próprias experiências com corridas. Lembrando que meus treinos são bem leves, pois preservo demais a musculatura em geral. Espero que as dicas aumentem o rendimento de seus treinamentos, tornando-os mais eficientes!

Postado no blog Vivendo a Vida Bem Feliz em 29/04/2013