Há uma série de coisas que podemos fazer para nos manter saudáveis a cada manhã. Vou revelar para vocês segredos bem simples e que podem melhorar muito a sua qualidade de vida.
1) Em primeiro lugar : Beba um copo de água o mais rápido que puder ao acordar.
Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor.
Tornar isso um hábito deixará sua pele mais suave e bonita e terá uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de maçã.
Beba água ao acordar
2) Abstenha-se de olhar o celular por pelo menos uma hora
A primeira coisa que faz ao acordar é checar o celular? Acredite, isso não é um bom hábito. Se você optar por ler as mensagens pelo menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua mente ficará mais clara, focada e feliz.
3) Pensar em algo que lhe dê gratidão
Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto mais coisas boas pensar, melhor.
4) Sair para fora e respirar profundamente
Com a correria do dia a dia, às vezes esquecemos de coisas básicas como respirar profundamente. Encher o pulmão com ar puro nos lembra que estamos vivos e respirando.
5) Exercitar o corpo
Você não precisa necessariamente ir à academia logo pela manhã, mas o simples fato de mover o corpo faz o sangue fluir e funciona como um despertador. Basta fazer alguns alongamentos ou colocar uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando.
Exercite o corpo pela manhã
6) Tirar um tempo para um café da manhã saudável
O café da manhã é a refeição mais importante do dia e não deve ser pulado. Pense que é o primeiro alimento que seu corpo ingere depois de horas em descanso.
Frutas, ovos, sucos e vitaminas são perfeitos para levar o dia com mais disposição.
Um café da manhã saudável para ter mais disposição
7) Diga as seguintes afirmações:
– Eu irradio beleza, confiança e graça.
– Tudo em meu corpo é saudável e vibrante.
– Eu me sinto bem por cuidar de mim.
Seguindo esses pequenos hábitos, pode ter certeza, que o mundo se transforma.
Este é o momento propício para você aprender que sempre é possível ir além do que pensaria poder. Saber recomeçar na vida é tão importante como saber viver.
Não desanime! Se você transportar um punhado de terra todos os dias, logo terás uma montanha.
Ensinamentos de Confúcio
Não desanime se errou, erga-se e recomece, talvez chegue ao fim da luta cheio de cicatrizes, mas estas se transformarão em luzes.
Seja corajoso (a). Reaja com firmeza porque o auxílio lhe chegará na hora oportuna.
Você já parou para pensar? A rotina cansa e corrói a alma, desalenta e carcome o entusiasmo.
Renove a cada manhã seu armazenamento de alegria de viver.
Preste atenção ao que está fazendo;
O ontem já lhe fugiu das mãos, o amanhã não chegou. Não perca tempo em olhar para trás para ver o que já fez.
Olhe para frente e caminhe confiante ealegre e veja que tem muito por fazer.
Não olhe para trás e caminhe confiante para a frente
14 Bis e sua viagem musical sem fim
E a melhor coisa que poderá fazer agora é ingressar na letra incrível da canção Nova Manhã do 14 bis.
Em 1979, uma banda iniciava uma viagem musical dentro de nossa MPB.
Utilizando o nome do aeroplano criado pelo pai da aviação, Santos Dumont, e tendo Milton Nascimento como padrinho musical, os integrantes do 14 Bis formariam um dos grupos mais respeitados e queridos do País.
A fórmula começou a ser trabalhada no final dos anos 70 através dos músicos que faziam parte do grupo de rock progressivo O Terço. No caso, Flávio Venturini (teclados e voz) e Sérgio Magrão (baixo).
Os dois uniram forças com Vermelho (teclados e voz) e Hely (bateria) que, por sua vez, trabalharam anteriormente com o grupo Bendegó. A inclusão de Cláudio Venturini (guitarra e voz), talentoso guitarrista e irmão de Flávio, foi um processo natural dentro do projeto musical que tomava forma.
14 Bis no Início da Carreira
A ideia consistia em fazer um som mais próximo da MPB. O rock progressivo se tornava um estilo cada vez mais segmentado. E Flávio Venturini e seus amigos ambicionavam atingir um público maior, tendo como principal influência os Beatles, fosse na forma de compor, fosse nas harmonias das vozes.
Um dos segredos do 14 Bis era (e ainda é) o poderoso vocal em coro, incrivelmente harmonioso, que predomina em quase todas as canções, ainda que em determinados momentos um dos integrantes se destaque de forma ocasional. A base instrumental dos músicos, que já tinham uma relativa experiência de palco, só reforçou ainda mais o trabalho realizado.
Por ser de estreia, o disco de 1979 apresenta um repertório impecável. De cara, emplacou nas rádios a canção Natural ilustrada por mim em um vídeo da Vovó Zilda. CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR.
Hits do 14 Bis que já editei (para assistir clique no nome da canção em amarelo)
Não por acaso acabaram acertando em cheio o gosto do ouvinte e emplacaram vários hits nos álbuns seguintes, como Planeta Sonho, Caçador de Mim, Nova Manhã, Uma Velha Canção Rock’n Roll, Todo Azul do Mar, Espanhola, Mesmo de Brincadeira, Linda Juventude e muitas outras!
Hoje em dia, a banda permanece em atividade com quatro integrantes, uma vez que Flávio Venturini saiu do grupo no final dos anos 80 para seguir carreira solo.
Porém, a sonoridade continua intacta! Ouça que linda a canção Nova Manhã com imagens da minha querida cidade Vitória! Até a próxima gente linda e por favor, apliquem as dicas para começar bem todas as manhãs.
Pesquisa e Biografia:
Imagens Google Imagens
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