Para uma vida com qualidade

 

Para falar de qualidade de vida, precisamos colocar o foco na pessoa. Pensar e agir em função das suas necessidades, seus direitos e seu bem-estar a fim de ajudá-la a alcançar uma vida que vale a pena viver.

Viver e viver com qualidade não são a mesma coisa. Esse pequeno sobrenome que damos à vida é o que nutre a verdadeira felicidade e satisfação pessoal. Embora a qualidade de vida tenha sido mais trabalhada no mundo da deficiência intelectual, é um aspecto que afeta a todos nós.

Você já parou para refletir sobre o que realmente significa qualidade de vida? O que significa viver com qualidade? Significa apenas ter saúde física e mental? Você poderia ter uma vida digna e sem doenças, mas com pessoas ao seu redor que fariam e decidiriam tudo por você?

Esta última questão é muito interessante e o ponto de partida desse conceito. Muitas vezes pensamos que uma “vida boa” é ter pessoas que fazem tudo por você. Pessoas que limpem você, que cozinhem para você, que deem para você tudo o que você gosta, etc. No entanto, é possível ser realmente feliz e se sentir útil dessa forma?

O que significa qualidade de vida?

Antes de dar alguns passos em direção ao bem-estar, devemos parar e pensar no que significa ser feliz, como podemos saber se nossa vida tem qualidade ou não e do que precisamos para melhorar essa qualidade. O primeiro passo que teríamos que dar seria entender o que realmente significa a qualidade de vida.

Os autores Schalock e Verdugo, expoentes máximos desse modelo, explicam que uma pessoa pode ter qualidade de vida quando suas necessidades são satisfeitas e ela tem a oportunidade de enriquecer sua vida nas áreas que seriam importantes. O que significa isso? Como saber se nossas necessidades são satisfeitas?

Podemos decompor o que significa qualidade e dividir sua semântica em partes menores para enxergar melhor seu significado completo. Para fazer isso, podemos dividir a qualidade de vida em oito dimensões ou áreas que todos deveriam cultivar. As dimensões da qualidade de vida são o bem-estar emocional e material, as relações pessoais, o desenvolvimento pessoal, o bem-estar físico, a autodeterminação, a inclusão social e os direitos.

Os pilares que sustentam a felicidade das pessoas são independência, participação social e bem-estar físico e mental. Se um desses pilares for quebrado ou enfraquecido, a satisfação da pessoa também pode ser prejudicada.

A importância daqueles que nos rodeiam

Os seres humanos não vivem em bolhas, isolados dos outros. Não podemos compreender a qualidade de vida sem levar em conta as pessoas ao nosso redor. Isso inclui tanto pessoas próximas a nós quanto outras que talvez nem sequer conhecemos, mas que de uma forma ou de outra nos influenciam.

A família, as pessoas com quem você mora, os amigos e colegas de trabalho são pessoas com as quais você interage diariamente. Com elas você ri, cria momentos felizes, recebe apoio nos momentos tristes, aproveita o seu tempo livre e compartilha a maior parte da sua vida.

Não podemos esquecer que vivemos cercados de outras pessoas ou grupos que também acabam influenciando o nosso dia a dia. As pessoas que fazem parte da comunidade, como a mulher que nos atende no supermercado, a professora da academia, o vizinho do lado, etc., também exercem impactos na nossa vida.

Além disso, todos fazemos parte de uma cultura que segue certas leis ou regras sociais. Essas normas impactam nossa maneira de ver a vida, nossos valores, nossas crenças e o significado do que nos rodeia. O que em uma determinada cultura pode ser considerado algo positivo em outra pode ser visto de forma muito negativa.

Passos que nos aproximam de uma vida com qualidade

Dependendo de onde estivermos, a maneira de melhorar a qualidade de vida assume uma forma ou outra. Quando falamos do sistema social e cultural, os passos necessários serão a modificação das políticas sociais, os direitos e a igualdade, bem como a existência de um suporte econômico para que se possa avançar.

Quando falamos de qualidade de vida nas empresas ou organizações que nos rodeiam, temos que direcionar o foco para a mudança organizacional, as políticas internas e externas, as atividades e a formação direcionadas à inclusão dessa visão na organização.

Se o que queremos é exercer um impacto na qualidade de vida de uma pessoa, teremos que nos concentrar nas oito dimensões que comentamos. Um dos modelos mais úteis para melhorar a qualidade de vida de outras pessoas é o planejamento centrado na pessoa.

Planejamento centrado na pessoa

O planejamento centrado na pessoa ou PCP se baseia em focar na pessoa, posicionando-a bem no centro daquilo que queremos observar. Esse olhar deve sempre levar em conta que o ser humano é único, tem direitos inalienáveis, é um ser independente com gostos e preferências próprias.

Conhecer e entender o que a pessoa sente, quais são seus pontos fortes, suas aspirações e capacidades será essencial no processo de melhoria da qualidade de vida. É necessário dar voz à pessoa, empoderá-la e atender as suas necessidades e as necessidades das pessoas ao seu redor.

Satisfazer as dimensões da qualidade de vida da pessoa, cuidar de quem está ao seu redor e nos apoiar nos pilares da autodeterminação, da participação social e do bem-estar são os passos que devemos dar para começar a trilhar esse longo caminho que chamamos de qualidade de vida.

Bibliografia

Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.

Todos somos todos. Derechos y calidad de vida de las personas con discapacidad intelectual mayores necesidades de apoyo. Informe ejecutivo

El concepto de calidad de vida en los servicios y apoyos para personas con discapacidad intelectual. Schalock y Verdugo.

Modelo de calidad de vida aplicado a la atención residencial de personas con necesidades complejas de apoyo.

Discapacidad e inclusión. Manual para la docencia, Schalock y Verdugo. 2013

Calidad de vida. Manual para profesionales de la educación, salud y servicios sociales. Schalock y Verdugo. 2003.

Planificación centrada en la persona. Guía FEAPS. 20007

 Escrito e verificado por a psicóloga Andrea Pérez.

Postado em A Mente é Maravilhosa

Com o Presidente Lula o Brasil voltou e melhora a vida do povo brasileiro

 

Os pequenos prazeres da vida são como um combustível para enfrentar longos percursos

Por CONTI outra

UMA VIDA INTERESSANTE

Mais do que uma vida feliz é imperioso que nós tenhamos uma vida interessante. A felicidade vai e vem intercalada por tempos de mar calmo e outros de tempestade. Há momentos em que a vida é calmaria e as peças do quebra-cabeças de nossa existência se encaixam sem grandes esforços. Em outros momentos, entretanto, a rotina se arremata em dias, que se tornam meses- ou talvez até anos- e que trazem uma angústia existencial desoladora.

COMO ACHAR O EQUILÍBRIO?

Nos casos de férias, por exemplo, há quem diga que é mais saudável que tiremos diversas folgas por períodos menores durante o ano do que 30 dias consecutivos. As pequenas pausas seriam mais capazes de nos permitir aqueles pequenos prazeres que nos recarregaram e nos estimulam a continuar. Da mesma forma, como diz o ditado popular, “Até Deus descansou no sétimo dia”. Ou seja, nós precisamos de folgas para recarregar nossas energias, mudarmos de foco, sentarmos no sofá e ver um filme, encontrar nossos amigos, subir uma montanha, jogar bola com nossos filhos, gastar um tempo online no 100 freispiele ohne einzahlung bei registrierung (100 rodadas grátis sem depósito no momento do registro), fazer um churrasco, tomar uma cerveja, visitar quem se ama. As possibilidades são infinitas!

Assim, se vamos seguir em nossos caminhos, que sejam dias onde, ao chegar em casa, encontremos nossos entes queridos e ainda tenhamos forças para abrir um sorriso sincero, ver uma série na tv ou ajudemos nossas esposas a preparar o jantar sem que isso seja um sacrifício. Que achemos a medida para que exista energia para o equilíbrio. Afinal, nossos cães merecem aquela voltinha no quarteirão, mas seria lindo se nós também pudéssemos aproveitar a paisagem, conversar com um vizinho, tomar um sorvete, jogar conversa fora e sorrir para as ironias da vida quando tropeçamos na calçada mau pavimentada.

QUALIDADE DE VIDA

A qualidade de vida nada mais é do que uma gangorra em que o peso dos participantes oscila o tempo todo. Mas a gente sempre pode, ao tocar novamente no chão, dar um novo impulso em forma de gargalhada, olhos brilhantes, brincadeiras bobas, ou até saboreando o silêncio de uma noite escura.

O anoitecer, a cada dia, é uma nova chance de um amanhã renovado. Uma nova chance de acertar, mas também errar. Permitamos, então, que nossa natureza volte a fluir levemente nos dando esses presentes tão singelos que são nossos alicerces quando a vida não é gentil. Assim como na cultura oriental, muitas vezes, uma pequena caixa com algo com significado diz muito mais do que seu valor comercial.

Te desejo uma vida interessante e a capacidade de nunca ignorar as pequenas pausas, os pequenos prazeres e a beleza do singelo!

Postado em Conti Outra

Nova manhã : Dicas para melhorar sua quaidade de vida

Há uma série de coisas que podemos fazer para nos manter saudáveis a cada manhã. Vou revelar para vocês segredos bem simples e que podem melhorar muito a sua qualidade de vida.

1) Em primeiro lugar : Beba um copo de água o mais rápido que puder ao acordar.

Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor.

Tornar isso um hábito deixará sua pele mais suave e bonita e terá uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de maçã.

Beba água ao acordar

2) Abstenha-se de olhar o celular por pelo menos uma hora

A primeira coisa que faz ao acordar é checar o celular? Acredite, isso não é um bom hábito. Se você optar por ler as mensagens pelo menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua mente ficará mais clara, focada e feliz.

3) Pensar em algo que lhe dê gratidão

Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto mais coisas boas pensar, melhor.

4) Sair para fora e respirar profundamente

Com a correria do dia a dia, às vezes esquecemos de coisas básicas como respirar profundamente. Encher o pulmão com ar puro nos lembra que estamos vivos e respirando.

5) Exercitar o corpo

Você não precisa necessariamente ir à academia logo pela manhã, mas o simples fato de mover o corpo faz o sangue fluir e funciona como um despertador. Basta fazer alguns alongamentos ou colocar uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando.

Exercite o corpo pela manhã

6) Tirar um tempo para um café da manhã saudável

O café da manhã é a refeição mais importante do dia e não deve ser pulado. Pense que é o primeiro alimento que seu corpo ingere depois de horas em descanso.

Frutas, ovos, sucos e vitaminas são perfeitos para levar o dia com mais disposição.

Um café da manhã saudável para ter mais disposição

7) Diga as seguintes afirmações:

– Eu irradio beleza, confiança e graça.

– Tudo em meu corpo é saudável e vibrante.

– Eu me sinto bem por cuidar de mim.

Seguindo esses pequenos hábitos, pode ter certeza, que o mundo se transforma.

Este é o momento propício para você aprender que sempre é possível ir além do que pensaria poder. Saber recomeçar na vida é tão importante como saber viver.

Não desanime! Se você transportar um punhado de terra todos os dias, logo terás uma montanha.

Ensinamentos de Confúcio

Não desanime se errou, erga-se e recomece, talvez chegue ao fim da luta cheio de cicatrizes, mas estas se transformarão em luzes.

Seja corajoso (a). Reaja com firmeza porque o auxílio lhe chegará na hora oportuna.

Você já parou para pensar? A rotina cansa e corrói a alma, desalenta e carcome o entusiasmo.

Renove a cada manhã seu armazenamento de alegria de viver.

Preste atenção ao que está fazendo;

O ontem já lhe fugiu das mãos, o amanhã não chegou. Não perca tempo em olhar para trás para ver o que já fez.

Olhe para frente e caminhe confiante e

alegre e veja que tem muito por fazer.

Não olhe para trás e caminhe confiante para a frente

14 Bis e sua viagem musical sem fim

E a melhor coisa que poderá fazer agora é ingressar na letra incrível da canção Nova Manhã do 14 bis.

Em 1979, uma banda iniciava uma viagem musical dentro de nossa MPB.

Utilizando o nome do aeroplano criado pelo pai da aviação, Santos Dumont, e tendo Milton Nascimento como padrinho musical, os integrantes do 14 Bis formariam um dos grupos mais respeitados e queridos do País.

A fórmula começou a ser trabalhada no final dos anos 70 através dos músicos que faziam parte do grupo de rock progressivo O Terço. No caso, Flávio Venturini (teclados e voz) e Sérgio Magrão (baixo).

Os dois uniram forças com Vermelho (teclados e voz) e Hely (bateria) que, por sua vez, trabalharam anteriormente com o grupo Bendegó. A inclusão de Cláudio Venturini (guitarra e voz), talentoso guitarrista e irmão de Flávio, foi um processo natural dentro do projeto musical que tomava forma.

14 Bis no Início da Carreira

A ideia consistia em fazer um som mais próximo da MPB. O rock progressivo se tornava um estilo cada vez mais segmentado. E Flávio Venturini e seus amigos ambicionavam atingir um público maior, tendo como principal influência os Beatles, fosse na forma de compor, fosse nas harmonias das vozes.

Um dos segredos do 14 Bis era (e ainda é) o poderoso vocal em coro, incrivelmente harmonioso, que predomina em quase todas as canções, ainda que em determinados momentos um dos integrantes se destaque de forma ocasional. A base instrumental dos músicos, que já tinham uma relativa experiência de palco, só reforçou ainda mais o trabalho realizado.

Por ser de estreia, o disco de 1979 apresenta um repertório impecável. De cara, emplacou nas rádios a canção Natural ilustrada por mim em um vídeo da Vovó Zilda. CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR.

Hits do 14 Bis que já editei (para assistir clique no nome da canção em amarelo)

Não por acaso acabaram acertando em cheio o gosto do ouvinte e emplacaram vários hits nos álbuns seguintes, como Planeta Sonho, Caçador de Mim, Nova Manhã, Uma Velha Canção Rock’n Roll, Todo Azul do Mar, Espanhola, Mesmo de Brincadeira, Linda Juventude e muitas outras!

Hoje em dia, a banda permanece em atividade com quatro integrantes, uma vez que Flávio Venturini saiu do grupo no final dos anos 80 para seguir carreira solo.

Porém, a sonoridade continua intacta! Ouça que linda a canção Nova Manhã com imagens da minha querida cidade Vitória! Até a próxima gente linda e por favor, apliquem as dicas para começar bem todas as manhãs.

Pesquisa e Biografia:

https://www.alvoradafm

Playlist 14 Bis Adriana Helena

Imagens Google Imagens

Vídeo Nova Manhã do Canal de Adriana Helena no YouTube

Postado em Vivendo Bem Feliz

25 Dicas para viver mais ( e mais feliz )

Adriana Helena

Separei algumas dicas para você Viver o Momento, o Hoje, e garantir anos extras de vida, sem se preocupar com o futuro.

Você já reparou que algumas pessoas parecem mais velhas do que realmente são? E que outras, apesar da idade avançada, exibem forma e disposição de dar inveja a quem ainda nem ultrapassou a casa dos 20 anos?

Especialistas afirmam que essa diferença vai além da genética e está diretamente ligada ao modo como cada um encara as situações da vida. Isso mesmo: nosso comportamento é um dos grandes responsáveis pelo desgaste do corpo.

Assustou? Relaxe. Se você declarar guerra aos maus hábitos poderá atenuar muito os efeitos da passagem do tempo. Confira algumas dicas e comece a praticá-las desde já...Ainda há como recuperar o tempo perdido!

1. Alimente dentro de você só o que faz bem: fé, amor e alegria.

2. Durma e acorde cedo. O ar matutino revigora.

3. Mantenha as costas eretas. Postura correta afasta a velhice.

4. Jamais diga “sim”, quando quiser dizer “não”.

5. Livre-se de tudo aquilo que é inútil. Assim, as energias se renovam.

6. Busque o silêncio uma vez por dia. O universo canta, procure escutá-lo.

7. Faça tudo com moderação. O segredo está no equilíbrio.

8. Providencie ao menos um vasinho de planta para cuidar em casa.

9. Caminhe diariamente, por menor que seja o percurso.

10. Tome um copo de água em jejum, logo que acordar.

11. Aprenda a cozinhar algo diferente e perceba como isso pode se tornar uma terapia.

12. Pense, fale e aja positivamente.

13. Evite ir para a cama com raiva de alguém.

14. Não se isole. Participe de passeios e excursões em grupos. Solidão faz adoecer!

15. Lute por seus sonhos.

16. Não se apegue a intrigas e futilidades.

17. Quando passar a pandemia, vale muito também sair para dançar, praticar uma ação social e até reviver o namoro com seu marido ou esposa!

18. Siga bons exemplos: leia biografias de grandes nomes, como Jesus, Buda, Gandhi e outras pessoas inspiradoras.

19. Encare as coisas com alegria. O peso dos problemas diminuirá consideravelmente.

20. Faça novos amigos.

21. Contemple a si mesma – e também o Sol, a Lua, as estrelas, a natureza…

22. Nunca faça nada com ódio, raiva ou mágoa.

23. Tenha disciplina. Essa é a principal virtude para quem quer viver bem.

24. Ouça boa música, cante, dance quando quiser e sem ter vergonha se alguém estiver olhando... Se solte... A vida é muito curta para conter as emoções!

25. Viva o Momento, esqueça o passado, não se preocupe com futuro... Viva o Agora, aproveite o presente e Seja Feliz!! 

E uma dica extra: Ouça muita Música e não se importe com o que as pessoas estão falando, simplesmente siga seus instintos, ouça a canção mais linda do Zeeba chamada "LIVE IN THE MOMENT," lançada em junho de 2018. Você vai se apaixonar por essa música! 

♥A canção retrata sobre viver o agora, deixar de lado o que passou e não se angustiar com o futuro. VIVA O MOMENTO!! VIVA O HOJE!!

Postado em Sol & Sal

 

25 Dicas para viver mais ( e mais feliz )

Adriana Helena

Separei algumas dicas para você Viver o Momento, o Hoje, e garantir anos extras de vida, sem se preocupar com o futuro.

Você já reparou que algumas pessoas parecem mais velhas do que realmente são? E que outras, apesar da idade avançada, exibem forma e disposição de dar inveja a quem ainda nem ultrapassou a casa dos 20 anos?

Especialistas afirmam que essa diferença vai além da genética e está diretamente ligada ao modo como cada um encara as situações da vida. Isso mesmo: nosso comportamento é um dos grandes responsáveis pelo desgaste do corpo.

Assustou? Relaxe. Se você declarar guerra aos maus hábitos poderá atenuar muito os efeitos da passagem do tempo. Confira algumas dicas e comece a praticá-las desde já...Ainda há como recuperar o tempo perdido!

1. Alimente dentro de você só o que faz bem: fé, amor e alegria.

2. Durma e acorde cedo. O ar matutino revigora.

3. Mantenha as costas eretas. Postura correta afasta a velhice.

4. Jamais diga “sim”, quando quiser dizer “não”.

5. Livre-se de tudo aquilo que é inútil. Assim, as energias se renovam.

6. Busque o silêncio uma vez por dia. O universo canta, procure escutá-lo.

7. Faça tudo com moderação. O segredo está no equilíbrio.

8. Providencie ao menos um vasinho de planta para cuidar em casa.

9. Caminhe diariamente, por menor que seja o percurso.

10. Tome um copo de água em jejum, logo que acordar.

11. Aprenda a cozinhar algo diferente e perceba como isso pode se tornar uma terapia.

12. Pense, fale e aja positivamente.

13. Evite ir para a cama com raiva de alguém.

14. Não se isole. Participe de passeios e excursões em grupos. Solidão faz adoecer!

15. Lute por seus sonhos.

16. Não se apegue a intrigas e futilidades.

17. Quando passar a pandemia, vale muito também sair para dançar, praticar uma ação social e até reviver o namoro com seu marido ou esposa!

18. Siga bons exemplos: leia biografias de grandes nomes, como Jesus, Buda, Gandhi e outras pessoas inspiradoras.

19. Encare as coisas com alegria. O peso dos problemas diminuirá consideravelmente.

20. Faça novos amigos.

21. Contemple a si mesma – e também o Sol, a Lua, as estrelas, a natureza…

22. Nunca faça nada com ódio, raiva ou mágoa.

23. Tenha disciplina. Essa é a principal virtude para quem quer viver bem.

24. Ouça boa música, cante, dance quando quiser e sem ter vergonha se alguém estiver olhando... Se solte... A vida é muito curta para conter as emoções!

25. Viva o Momento, esqueça o passado, não se preocupe com futuro... Viva o Agora, aproveite o presente e Seja Feliz!! 

E uma dica extra: Ouça muita Música e não se importe com o que as pessoas estão falando, simplesmente siga seus instintos, ouça a canção mais linda do Zeeba chamada "LIVE IN THE MOMENT," lançada em junho de 2018. Você vai se apaixonar por essa música! 

♥A canção retrata sobre viver o agora, deixar de lado o que passou e não se angustiar com o futuro. VIVA O MOMENTO!! VIVA O HOJE!!

Postado em Sol & Sal

 

12 Regras para a vida - Jordan Peterson

12 Regras para a vida - Jordan Peterson

Aprenda a filtrar palavras, ações e pessoas

Nem todo mundo faz bem, nem todo mundo quer bem, nem todo mundo deve ficar. A qualidade de nossas vidas em muito dependerá do tipo de companhia que tivermos enquanto caminhamos.

Marcel Camargo

Lá no século passado, Guimarães Rosa já escreveu que viver é perigoso, enquanto Vinícius de Moraes cantava que são demais os perigos dessa vida – imagine hoje. Perigoso porque temos que lidar tanto com o que ocorre lá fora quanto com o que acontece dentro de cada um de nós. Temos que equilibrar o caos da vida com o caos de nosso íntimo. Por isso, é preciso aprender a filtrar palavras, ações e pessoas.

Ouvimos muita coisa ao longo do dia, palavras que nos chegam com leveza ou com agressividade. Da mesma forma, nós mesmos dizemos as palavras com tranquilidade ou não. Por essa razão é que precisamos controlar o que entra em nossos ouvidos e o que sai pela nossa boca, tendo o cuidado de não segurar conosco o que vier como lixo e de não jogar o nosso lixo em quem não merece. O filtro que colocamos em nossa boca e em nossos ouvidos é providencial, em nossa jornada, para que ela fique mais limpa e feliz.

Enquanto vivermos, seremos, muitas vezes, pegos de surpresa, por atitudes e comportamentos que nos machucam, até mesmo por parte daqueles que mais amamos. As pessoas sempre nos surpreendem e, infelizmente, nem sempre no melhor sentido, ou seja, precisamos estar conscientes de que não conheceremos alguém completamente, ninguém é uma certeza. Nada é uma certeza nessa vida. Caso a decepção ocorra em relação a quem nem faz muita diferença, temos que tentar ignorar. Economizemos energias para as batalhas que importam. Com nossos queridos, por exemplo, teremos que resolver as pendências.

É preciso filtrar, também, pessoas. Nem todo mundo faz bem, nem todo mundo quer bem, nem todo mundo deve ficar. A qualidade de nossas vidas em muito dependerá do tipo de companhia que tivermos enquanto caminhamos. Nunca conseguiremos sorrir com verdade enquanto estivermos acompanhados das pessoas erradas. Seremos mais felizes longe de algumas pessoas e muitas delas serão melhores longe de nós. Amizade forçada é humilhante. Amor forçado é doloroso. Manter junto somente quem realmente torce por nós é o que nos tornará mais aptos a alcançar os nossos sonhos.

Como se vê, é preciso selecionar o que fica conosco e o que tem que ser deletado. A vida traz muita coisa, provoca muitas emoções, coloca muitos acontecimentos em volta da gente, de todo tipo, de todas as formas, nas mais variadas intensidades. Cabe a nós lidar com tudo isso da melhor maneira possível, a fim de nos preservarmos do que machuca, de quem faz mal. Não conseguiremos viver sem cair, sem sermos derrubados, porém, caso consigamos guardar o melhor de tudo e de todos dentro de nós, estaremos prontos para levantar, seguir, avançar, para buscar, sempre, incansavelmente, a felicidade. Porque, então, teremos amor verdadeiro alimentando o nosso coração.

Postado em Conti Outra

O exibicionismo, as selfies e a felicidade ilusória

Isaias Costa

Este é o primeiro texto que estou publicando em 2019, e pensei num tema sensacional para começarmos nossas reflexões. O exibicionismo! O que me inspirou a escrever foram algumas sábias palavras do monge rosacruz Caciano Camilo Compostela. Confira!

“Não é porque você está calado, sozinho, distante dos círculos de festivas risadas e bebidas ao som de ritmos dançantes que és uma pessoa triste! Veja bem, não é porque te recusas a entrar na competição por grifes, modas e selfies, babando pelos mais caros carros ou o mais novo lançamento de smartphone que estais fracassado. Note que se não dás a mínima por parecer mais feliz do que és é porque, talvez, o seja mais do que parece.”

Caciano Camilo Compostela

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Achei perfeita a sua colocação e na mesma hora pensei no quanto eu admiro as pessoas que são discretas, pessoas que de forma elegante e serena mostram que de fato são felizes, sem precisarem provar nada pra ninguém.

Hoje consigo entender melhor que muito do que admiramos nos outros existe dentro de nós, da mesma forma que tudo que odiamos nos outros também. O nome desse processo é projeção! Amplamente estudado e propagado pelos psicólogos.

Fiz essa observação porque me considero uma dessas pessoas discretas que não saem por aí tirando self o tempo todo com todo mundo, às vezes até mesmo sendo inconvenientes. E quem já leu textos meus sabe que frequentemente critico o consumismo desenfreado que só agudiza o nosso egoísmo e prejudica cada vez mais a nossa própria harmonia, além de estar destruindo o planeta.

Eu só compro um celular novo quando o antigo já está pifando total, quando já não tem memória pra carregar nem mesmo uma simples foto! Você sabia que no Brasil existem muito mais celulares do que pessoas? Isso é surreal. Sendo bem direto ao ponto, isso só é possível porque muitas pessoas têm 2, 3, 4 celulares ou até mais, e existe um número gigantesco de pessoas na faixa da extrema pobreza que nem sequer tem celular.

Com relação aos carros não é diferente. Muitos têm vários carros na garagem enquanto milhões nem sequer cogitam a possibilidade de um dia comprarem um carro. Posso falar pela minha própria experiência que aqueles que têm praticamente uma frota na garagem costumam não ser tão felizes quanto as pessoas mais simples que andam pra todo lado de ônibus ou aqui acolá de UBER.

Quando será que vamos nos tocar de que não são as coisas materiais que trazem a verdadeira felicidade hein? Tanta gente bate nessa mesma tecla e a maioria das pessoas continua caindo na mesma armadilha, na mesma cilada. Tem até um vídeo incrível que já assisti diversas vezes e que fala sobre como ter uma vida longa e feliz. O vídeo se chama “Do que é feita uma vida boa?” com o psiquiatra Robert Waldinger. No vídeo ele conta sobre a mais longa pesquisa feita sobre a felicidade que durou 75 anos e acompanhou centenas de pessoas por praticamente o período de uma vida.

Ele fala sobre o que você já sabe, mas é sempre bom repetir. Não é riqueza, nem fama, nem poder que trazem a verdadeira felicidade. Uma das coisas que mais traz felicidade é ter relacionamentos significativos! Quanto mais sinceros e profundos eles forem, mais felizes e longevos nós tendemos a ser. Não é incrível? Segue abaixo esse vídeo imperdível…

Quero concluir compartilhando uma mensagem que recebi de uma querida amiga e que sintetiza de forma brilhante o que quis transmitir e ainda dá uma mensagem de feliz ano novo! É uma frase super simples, mas que toca o nosso coração. Ela diz simplesmente: “O melhor do ano novo são os velhos amigos”. 9 palavrinhas que revelam uma verdade maravilhosa. Nada supera estar com nossos queridos amigos, seja fisicamente, seja à distância. Com nossos melhores amigos não precisamos ficar batendo selfies e mais selfies, porque sabemos que isso não é necessário.

Muitas selfies são tiradas com pessoas famosas, pra quê no final das contas? Para exibir nas redes sociais com as conhecidas hastags…

#reveilloncopacabana2019gilbertogil

#reveillonpraiadeiracema2019mariliamendonça

#reveillonsalvador2019danielamercury

Nada contra as selfies com os famosos e as hashtags! Estou apenas questionando que não é esse exibicionismo que revela a felicidade de cada um. Ela se encontra do lado de dentro, e como diria o querido Mario Sergio Cortella: “a felicidade é episódica”. Ninguém consegue ser feliz de forma perene! Isso seria uma tolice, um estado de entorpecimento que é impossível de conseguir.

Enfim! Espero que tenha gostado dessa reflexão bem questionadora e sigamos juntos nesse ano que está apenas começando.

Feliz 2019…

Postado em Conti Outra

Minimalismo é optar por mais qualidade de vida

Postado em Feliz com a Vida

15 ensinamentos deixados pelo médico japonês Dr. Shigeaki Hinohara, que clinicou até 105 anos

Postado no canal do You Tube  Tô Feliz da Vida  em 19/07/2017

Saiba como é a cultura do Slow Down para aplicar em sua vida !

Adriana Helena

Olá amigos! Tudo bem? Recebi por e-mail uma mensagem inquietante, que a gente tem que compartilhar e guardar cópia para ler, reler e procurar crescer interiormente.

A mensagem é especial por vários motivos, mas, principalmente, pelo poder de transformação embutido em sua reflexão e pelo pressuposto de que é possível harmonizar a aparente loucura da vida moderna (competitividade no mundo globalizado; exigências do mercado de trabalho; sucesso profissional) com uma filosofia de vida pessoal pautada na serenidade, paz interior e muita qualidade de vida. 

Como? Veja, a seguir, esse relato pessoal em um arquivo que circulou na internet, do qual recebi cópia, mas não identifica o autor nem a pessoa a quem se atribuiu o caso. 

Ao final, você vai poder refletir se está cuidando bem de sua saúde mental, física e emocional.

Há 18 anos ingressei na Volvo, empresa sueca bem conhecida. 

Trabalhar com eles é uma convivência muito interessante. Qualquer projeto aqui demora dois anos para se concretizar, mesmo que a ideia seja brilhante e simples. É uma regra. 

Os processos globalizados nos causam (a nós portugueses, brasileiros, argentinos, colombianos, peruanos, venezuelanos, mexicanos, australianos, asiáticos, etc.) uma ansiedade generalizada na busca de resultados imediatos. 

Consequentemente, o nosso sentido de urgência não surte efeito dentro dos prazos lentos dos suecos. Eles trabalham com um esquema bem mais “slow down". 

O melhor é constatar que, no fim, isto acaba por dar sempre resultados no tempo deles (suecos) já que conjugando a necessidade amadurecida com a tecnologia apropriada, é muito pouco o que se perde aqui na Suécia. E a Suécia tem grandes empresas: Volvo, Skandia, Ericsson, Electrolux, ABB, Nokia, Nobel Biocare , etc. 

Para se ter uma ideia da sua importância basta mencionar que a Volvo fabrica os motores de propulsão para os foguetes da NASA. 

Os suecos podem estar enganados, mas são eles que me pagam o salário. Devo referir que não conheço nenhum outro povo com uma cultura coletiva superior à dos suecos. 

Vou lhes contar uma pequena história, para terem ideia desta cultura:

A primeira vez que fui para a Suécia, em 1990, um dos meus colegas suecos me apanhava no hotel todas as manhãs. 

Estávamos em Setembro, já com algum frio e neve. Chegávamos cedo a Volvo e ele estacionava o carro longe da porta de entrada (são 2000 empregados que vão de carro para a empresa). 

No primeiro dia não fiz qualquer comentário, nem tão pouco no segundo ou no terceiro. Num dos dias seguintes, já com um pouco mais de confiança, perguntei-lhe: "Vocês têm aqui lugar fixo para estacionar? Chegamos sempre cedo e com o parque quase vazio você e estaciona o carro no seu extremo?…" 

E ele respondeu-me com simplicidade: “É que como chegamos cedo temos tempo para andar, e quem chega mais tarde, já vai entrar atrasado, portanto é melhor para ele encontrar um lugar mais perto da porta. Entendeu?" 

Imaginem a minha cara! Esta atitude foi a bastante para que eu revisse todos os meus conceitos anteriores.

Alguns países da comunidade europeia já segue o chamado "Slow Food". 

A “Slow Food International Association”, cujo símbolo é um caracol, tem a sua sede na Itália (o site na Internet é muito interessante: www.slowfood.com). 

O movimento Slow Food preconiza que devemos comer e beber com calma, dar tempo para saborear os alimentos, desfrutar da sua preparação, em família, com amigos, sem pressa e com qualidade. 

A ideia é contraposição ao espírito do Fast Food e o que ele representa como estilo de vida. 

Verdadeiramente surpreendente, é que este movimento de Slow Food está a servir de base para um movimento mais amplo chamado “Slow Europe” como salientou a revista Business Week numa das suas últimas edições europeias. 

Na base de tudo isto está o questionamento da "pressa" e da "loucura" geradas pela globalização, pelo desejo de "ter em quantidade" (nível de vida) em contraponto ao "ter em qualidade", “Qualidade de vida" ou “Qualidade do ser". 

Segundo a Business Week, os trabalhadores franceses, ainda que trabalhem menos horas (35 horas por semana) são mais produtivos que os seus colegas americanos e ingleses. 

E os alemães, que em muitas empresas já implantaram a semana de 28,8 horas de trabalho, viram a sua produtividade aumentar uns apreciáveis 20%. 

A denominada "slow attitude" está a chamar a atenção dos próprios americanos, escravos do "fast" (rápido) e do "do it now!" (faça já!). 

Portanto, esta "atitude sem pressa" não significa fazer menos nem ter menor produtividade. Significa sim, trabalhar e fazer as coisas com "mais qualidade" e "mais produtividade", com maior perfeição, com atenção aos detalhes e com menos stress. 

Significa retomar os valores da família, dos amigos, do tempo livre, do prazer dum belo ócio e da vida em pequenas comunidades.

Do "aqui" presente e concreto, em contraposição ao "mundial" indefinido e anônimo.

Significa retomar os valores essenciais do ser humano, dos pequenos prazeres do quotidiano, da simplicidade de viver e conviver, e até da religião e da fé.

SIGNIFICA UM AMBIENTE DE TRABALHO MENOS COERCIVO, MAIS ALEGRE, MAIS LEVE, E, PORTANTO, MAIS PRODUTIVO, ONDE OS SERES HUMANOS REALIZAM, COM PRAZER, O QUE MELHOR SABEM FAZER.

É saudável refletir sobre tudo isto. Será que os antigos provérbios: “Devagar se vai ao longe" e “A pressa é inimiga da perfeição" merecem novamente a nossa atenção nestes tempos de loucura desenfreada? 

Não seria útil e desejável que as empresas da nossa comunidade, cidade, estado ou país, começassem já a pensar em desenvolver programas sérios de “qualidade sem pressa" até para aumentarem a produtividade e a qualidade dos produtos e serviços sem necessariamente se perder “qualidade do ser"? 

No filme "Perfume de Mulher" há uma cena inesquecível na qual o cego (interpretado por Al Pacino) convida uma jovem para dançar e ela responde: "Não posso, o meu noivo deve estar chegando!". Ao que o cego responde: “Num momento, vive-se uma vida", e leva a moça para dançar um tango. 

Esta cena, que dura apenas dois ou três minutos, é o melhor momento do filme.

Cena do Filme Perfume de Mulher com Al Pacino

Muitos vivem correndo atrás do tempo, mas só o alcançam quando morrem, quer seja de enfarte ou num acidente automobilístico, por correrem para chegar a tempo. 

Outros que, de tão ansiosos para viver o futuro, se esquecem de viver o presente, que é o único tempo que realmente existe.

O tempo é o mesmo para todos, ninguém tem nem mais nem menos de 24 horas por dia. A diferença está no que cada um faz do seu tempo.

Temos de saber aproveitar cada momento, porque, como disse John Lennon, “A vida é aquilo que acontece enquanto planejamos o futuro".

Querido amigo(a): Parabéns por ter conseguido ler esta mensagem até o fim. É sinal de que você também está imbuído do propósito de mudar a sua qualidade de vida. 

Infelizmente, muitos irão ler este artigo só até a metade, para não perder tão valioso tempo neste mundo dito globalizado.

Postado no blog Vivendo a Vida Bem Feliz em 04/11/2013 

Vídeo abaixo postado por mim ( editora do blog )