A felicidade de uma pessoa depende da profundidade de sua gratidão

O ato de agradecer vai muito além de fazer uma oração, de pertencer a essa ou àquela religião. Gratidão é maior que isso.

Por Alessandra Piassarollo

O ato de agradecer vai muito além de fazer uma oração, de pertencer a essa ou àquela religião. Gratidão é maior que isso. É o que nos faz ver felicidade no passado e traz calma para vivermos o presente. E, apesar de não nos custar absolutamente nada, é de um valor imenso. É uma linguagem universal, mas que só faz sentido se for falada pelo coração.

Portas se abrem, amizades se fortalecem, vínculos duradouros são criados através da gratidão. A alegria verdadeira só pode ser vista nas pessoas que são agradecidas pelo que possuem. E não se trata de ter muita “sorte” na vida, de ter poder, sucesso ou fortuna.

Agradecer é um gesto de quem tem consciência de que o pouco, ou o muito que se tem, é uma dádiva; é um gesto de quem entende que o simples fato de ver mais um dia amanhecendo é um privilégio que não será concedido a todos.

A humanidade precisa se lembrar do quão milagrosa pode ser a gratidão. E refletir que a falta dela é a raiz de muitos dos nossos males.

A bem da verdade, todos nós já tivemos a oportunidade de ver uma mão estendida em nossa direção em algum momento da nossa vida. Todos recebemos uma ajuda, um socorro, uma palavra amiga, um ombro… e isso bastou para trazer alívio, ainda que tenha sido por breves momentos. E sim, nessa ocasião, uma semente de gratidão deve ter sido plantada. Você se recorda de, pelo menos, um momento assim em sua vida?

De outra forma, em algum momento, também fomos capazes de estender nossas mãos a alguém que necessitava de apoio em um momento difícil. Você carrega memórias assim? E mesmo que esse ato de bondade não tenha retornado a você imediatamente, em algum momento isso vai acontecer, porque é assim que a vida reage. O bem que praticamos sempre volta, mesmo que com outra aparência e, onde há o bem sendo feito, deve haver um ser humano agradecido.

Há um conto muito inspirador que fala sobre o poder que a gratidão é capaz de gerar: “um rapaz pobre vendia mercadorias de porta em porta para conseguir pagar seus estudos. Eram dias difíceis e o que ele conseguia não era o suficiente para cobrir todas as suas despesas.

Um dia, ele estava com muita fome e nenhum dinheiro para comprar comida. Decidiu então, que pediria comida na próxima residência por onde passasse. Porém, a coragem o abandonou quando uma jovem muito bonita o atendeu à porta. Em vez de pedir comida, ele pediu apenas um copo com água. A jovem notou que ele parecia com fome e lhe deu um grande copo de leite. Ele bebeu o leite e, ao perguntar quanto devia, a jovem respondeu que ele não lhe devia nada.

Ele saiu daquela casa revigorado e com sua fé fortalecida pelo gesto de bondade que acabara de receber. Anos depois, a jovem ficou muito doente. Os médicos da pequena cidade onde ela morava não conseguiam chegar a um diagnóstico e a encaminharam a outra cidade, para um hospital com mais recursos. O médico de plantão naquele dia era muito bem conceituado. Quando escutou o nome da pequena cidade de onde a paciente viera, uma estranha emoção o tocou e ele foi vê-la.

Mesmo tendo se passado alguns anos, ele a reconheceu e se propôs a fazer tudo o que estivesse ao seu alcance para salvar sua vida. Depois de muitos dias de batalha, a mulher estava finalmente curada.

No momento de sua alta, ela teve receio pelos custos altos que o tratamento deveria ter atingido. Mas, ao receber a fatura, ela se alegrou ao ler estas palavras:

–Totalmente pago, muitos anos atrás, com um copo de leite.”

Enfim, agradecer nunca será obrigatório, mas sinceramente, nada pode ser mais bonito que um coração agradecido.

“A gratidão é a moeda luminosa com a qual se resgatam os verdadeiros valores da vida.” Victor Hugo

Postado em Conti Outra

A gratidão e seu poder para combater a tristeza mais profunda

A gratidão é uma virtude esquecida por muitas pessoas. Esse esquecimento é aumentado à medida em que a sociedade nos força a ser mais egoístas, a dar tudo por concedido e a não valorizar o que temos. Quanto mais egoístas nos tornamos, menos capazes somos de perceber o exterior. Menos capazes somos de perceber a simplicidade e a beleza que reina no mundo.

Quando olhamos apenas para dentro, perdemos a perspectiva de vida como um todo. Nós perdemos as nuances da nossa existência. Nos esquecemos muitas vezes inclusive da nossa condição. Nos perdemos nessa dança de rotinas, de “medidas concretas para ser uma pessoa adulta”, de viver para trabalhar… e esquecemos que existimos neste mundo.

O piloto automático de última geração e aperfeiçoado com a prática controla a nossa vida e dirige os nossos passos. Nos tornamos cegos para a beleza exterior. Há muito tempo nós decidimos que não valia a pena o nosso tempo, sem nos darmos conta de que tínhamos decidido. “Não temos tempo” para chegar a este lugar, tenho que fazer isso. Tenho apenas recursos para adentrar por este labirinto que a sociedade construiu para mim.

A gratidão enriquece nosso sentido, o de nossa existência

Nos esquecemos da natureza e das lições que ela nos traz. Existimos para dar alguns passos já estabelecidos e perfeitamente organizados. Há pessoas que entram nesta espiral e não percebem. É como se tivessem desligado o botão que lhes conecta à vida (em toda a sua amplitude e profundidade).

Muitas vezes a tristeza profunda tem a ver com essa falta de gratidão para com os pequenos presentes que a vida nos oferece. Tem a ver com uma visão que tem sido revertida de fora para dentro. Um olhar que não contempla nada além de si mesmo. Por isso a dor será muito extrema, já que não podemos nos ajudar do exterior para nos salvar.

Dar algo por feito, assumir que as pessoas que estão do nosso lado irão continuar do nosso lado seja qual for o nosso comportamento… Assumir que o que nossos pais fazem por nós é porque eles são nossos pais e não os valorizar… Colocar-nos nessa perspectiva reforça esta visão em túnel.

A ingratidão atrofia os nossos sentidos e aumenta a nossa insatisfação

Quando percebemos que entramos nesta espiral de ingratidão (tão fácil de entrar e tão assumida na sociedade de hoje) podemos ter uma ideia do seu poder destrutivo. É como se fosse um furacão que destrói tudo o que encontra. A ingratidão nos faz egoístas e insensíveis para com a bondade dos demais.

Nossos sentidos se atrofiam quando nós tomamos por concedido o que temos em nossa vida sem apreciar ou agradecer. Uma vez que não olhamos tanto para o que temos como para o que nos falta, e sempre irá nos faltar alguma coisa enquanto nós olharmos para dentro e buscarmos fora. Apenas focamos no que a vida “deveria” nos dar de acordo com nossas leis de justiça. Assim, à medida que nos alimentamos desses pensamentos, aumentamos o sentimento de insatisfação que sentimos em nossas vidas.

A tristeza se torna mais leve e até mesmo desaparece quando fazemos um pequeno exercício. Consiste em agradecer por aquilo que temos e especialmente aquilo que pensamos que desfrutamos por direito. Agradecer aos bons gestos das pessoas que temos ao nosso redor e nos concentrarmos em atender às mensagens que a natureza nos envia poderiam ser dois exemplos.

A tristeza desaparece quando agradecemos pelo que a vida nos dá

Não deixe passar nem mais um dia sem alçar vôo e ver o bosque do qual você pode desfrutar, que vai além do pequeno deserto onde não têm crescido frutos. Nós não estamos falando de coisas grandes, nem mesmo de algo material. Nós falamos sobre a simplicidade que nos alimenta todos os dias de maneira silenciosa. Que nos rouba um sorriso, interessante ou bobo, mas sorriso.

Desde o calor que vai diretamente em nossos corações quando o nosso cão se alegra em nos ver… até a surpresa e emoção por ver como vai crescendo a sementinha que um dia plantamos em um vaso. A gratidão nos salva a vida. Sensibiliza nossos sentidos e nos transforma em grandes companheiros de vida. Companheiros que nos mostram a beleza e a bondade que há no mundo que nos rodeia. Se você abraça a vida tal como ela é, você abraça a gratidão. E a gratidão acalma e tranquiliza até mesmo a alma mais atormentada.

Postado em A Mente é Maravilhosa

Oração da gratidão

Pai, Mãe, Vida … Minha gratidão, por ser o início de tudo.

Deus Pai, Divino Criador, minha Centelha Divina, Deus em mim! Eu sou grata e agradecida pela minha vida.

Gratidão pela construção do meu corpo físico e pela arquitetura de meu espírito.

Gratidão por tudo o que sou e por tudo o que tenho!

Gratidão pelos meus irmãos de tempos outrora e que hoje constituem a minha família, e os meus amigos.

Gratidão pelas curas físicas, mentais e espirituais que diariamente me acontecem e algumas vezes nem percebo. Porque se eu notasse com os meus olhos da alma, não me cansaria de agradecer, pelo milagre que Tu és, por todo o funcionamento do meu corpo, por todo o trabalhar dos meus órgãos e por toda a renovação de minhas células.

Mas ainda assim, eu expresso de todo o meu coração a minha pura gratidão por mais um dia, e por todos os dias ser oportuno para um recomeço, mesmo que ainda eu não transforme esse recomeçar em atitudes, eu sei que a minha gratidão sincera me fará alcançar á Consciência Divina que habita em mim me despertando para uma busca transformadora, realizando todo o meu bem-estar, em todos os sentidos da minha vida, para a realização dos meus desejos.

Gratidão pelos maravilhosos mestres que me aparecem para me ensinar o mínimo que seja dentro de minha percepção o que eu julgo um bem para mim através de minhas escolhas, quer por livros, filmes, estudos etc.

E gratidão por aqueles mestres que eu não escolhi conscientemente, mas que me aparecem e se faz necessário com seus ensinamentos, que julgo ofensivos e que meu julgamento não me deixa entender como um bem, porque afeta o meu ego, o meu domínio, me fazendo ver como ofensas, oposição, respostas contrárias as minhas visões e entendimentos, e quando tenho gratidão por isso, me faz sentir que é para minha evolução espiritual, e quando estou evoluindo haverá sempre uma melhora em todo o meu ser.

Gratidão por todos os livramentos, principalmente por aqueles que eu não enxerguei que eu não percebi, mas sei que eles existiram e que, em tempos depois, eu pude sentir.

Gratidão por ser o perdão e a misericórdia de todos os meus erros passados, me ensinando a romper os laços desses mesmos erros que eu me prendo, me fazendo me apegar em culpa, mas que diante desse rompimento posso me libertar e libertar os outros, dando o perdão que é preciso.

E finalmente, minha gratidão por suprir todas as minhas necessidades, por ser minha inspiração, por todos os meus sentidos, e por esse sentimento de ternura, simplicidade e humildade que sinto exalando de minha alma, ao expressar essas palavras.

Gratidão, gratidão e gratidão!

 Por Lucia Costa

Postado em Statto

 

Gratidão, virtude dos corações cheios de amor

Agradecer é um ato de corações nobres, de quem sabe apreciar a simplicidade e a complexidade da vida como partes de um todo. Daqueles que valorizam o tempo e as ações de cada pessoa, mas também de si mesmos.

A gratidão é um dos bens mais preciosos do ser humano. Um ato de bondade, generosidade e reconhecimento. Uma maneira de responder à vida a partir do amor que tem grandes poderes regenerativos.

“A gratidão é a flor mais bonita que brota da alma.”

- Henry Ward Beecher -

O dom da gratidão

A gratidão envolve reservar um tempo para apreciar conscientemente a complexidade da vida. Uma excelente forma de deixar de se concentrar em situações negativas e focar em tudo o que é bom, que apreciamos e valorizamos.

É o dom de quem, apesar de tudo, sabe apreciar o que recebe. Não importa se eles estão tendo um dia ruim ou se as circunstâncias foram complexas, aqueles que praticam a gratidão são capazes de ver a luz mesmo nas tempestades mais escuras. Eles têm uma boa percepção consciente e se afastam de todos os tipos de vitimização.

Além disso, essas pessoas sabem agradecer pelo que é fundamental e transcendente. Assim, diferenciam entre o que é acessório e o que é necessário. Eles percebem que o importante não são as coisas que possuímos, mas o tempo que gastamos e as ações que realizamos. E deles, eles sabem distinguir quais valem a pena.

Gratidão e amor

A gratidão é um aspecto essencial do amor. Lao-Tzu a definiu como “a memória do coração”. Uma virtude crucial para ser feliz que nos remove de todos os tipos de limitações e nos encoraja a crescer por dentro.

Agora, é verdade que existem duas maneiras de dar graças. Uma é automática, um agradecimento formal que vem da norma social e que distribuímos à direita e à esquerda -como quando agradecemos o convite para um jantar ou exortamos nosso filho a agradecer por receber um presente-. O típico “obrigado” de cortesia.

A outra corresponde à gratidão que nasce da consciência e do coração. Aquele “obrigado” sincero e autêntico que valoriza tudo o que o ato do outro implica e o expressa. Uma dinâmica de encontro, em essência, entre duas pessoas, em que o mais importante é o reconhecimento e valorização do que aconteceu.

A gratidão torna possível reconhecer o valor das coisas, dos outros e de nós mesmos, porque agradecer é, em última análise, amar. Além disso, essa virtude nos permite estabelecer vínculos saudáveis e profundos.

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade da Geórgia, a gratidão é um ingrediente fundamental para melhorar a vida do casal. Ted Futris, coautor do estudo, afirma que sentir-se apreciado e valorizado pelo parceiro influencia diretamente na percepção pessoal da relação, no interesse por ela e na crença de que ela vai durar.

Como podemos ver, o poder de agradecer é incalculável. Ao fazê-lo valorizamos os outros, as circunstâncias e tudo o que temos e ao recebê-lo, sentimo-nos apreciados e reconhecidos.

“Nada é mais honroso do que um coração agradecido.”

– Sêneca –

Agradecer : a chave para uma vida feliz e saudável

A gratidão muda a forma como vemos a vida e a consideração que temos de nós mesmos. Graças a esta virtude, transformam-se situações difíceis que outras vezes considerávamos insuportáveis. Aos poucos, elas vão ficando mais claras e podemos ver as oportunidades para abrir caminho para a mudança. Desta forma, nos sentimos melhor sobre nós mesmos e com nossas relações com o mundo.

A gratidão enche nossos corações de alegria e nos permite tomar decisões melhores, livres de apegos. Tudo depende de onde focamos nossa atenção. Se adotarmos uma visão de pessimismo e escassez, todo o nosso mundo será feito de carência. Agora, se escolhermos observar a abundância e todo o bem que nos cerca, nosso mundo será muito diferente. Generosidade, alegria e felicidade vão reinar nele.

É verdade que não podemos negar os sofrimentos e dificuldades da vida, mas também não podemos negar a abundância que está ao nosso redor. Trata-se de aprender a ter consciência disso e parar de focar nessa “metade vazia”. Por exemplo, podemos começar agradecendo todas as noites por 10 a 20 coisas que nos aconteceram ao longo do dia. Não precisam ser esplêndidas, é suficiente com aquelas que nos fazem sentir vivos.

Dar graças é um presente para os outros e para nós mesmos, não devemos esquecer isso. Porque quando a gratidão se torna um modo de vida, a felicidade se torna a regra … Obrigado !

“A gratidão não é apenas a maior de todas as virtudes, ela é a mãe de todas as outras.”

- Marcus Tullius Cicero -

Postado em A Mente é Maravilhosa

Acordamos e dizemos " hoje é só mais um dia ". Só ? ! ?

 

Acordamos e dizemos " hoje é só mais um dia ". Só ? ! ?

 

A gratidão e seu poder para combater a tristeza mais profunda

A gratidão é uma virtude esquecida por muitas pessoas. Esse esquecimento é aumentado à medida em que a sociedade nos força a ser mais egoístas, a dar tudo por concedido e a não valorizar o que temos. Quanto mais egoístas nos tornamos, menos capazes somos de perceber o exterior. Menos capazes somos de perceber a simplicidade e a beleza que reina no mundo.

Quando olhamos apenas para dentro, perdemos a perspectiva de vida como um todo. Nós perdemos as nuances da nossa existência. Nos esquecemos muitas vezes inclusive da nossa condição. Nos perdemos nessa dança de rotinas, de “medidas concretas para ser uma pessoa adulta”, de viver para trabalhar… e esquecemos que existimos neste mundo.

Revendo o vídeo que fiz, em 2019, agradecendo 1 milhão de visitas. Várias imagens de postagens e 2 músicas lindas

 

E pessoas lindas devemos seguir com fé e esperança. 

Resistiremos ! 

Revendo o vídeo que fiz, em 2019, agradecendo 1 milhão de visitas. Várias imagens de postagens e 2 músicas lindas

 

E pessoas lindas devemos seguir com fé e esperança. 

Resistiremos ! 

Por que se preocupar ? Tudo vai ficar bem !

Adriana Helena

Talvez nenhum outro problema perturbe mais pessoas do que a preocupação ou ansiedade. Ela pode surgir repentinamente e nos aborrecer diariamente.

Ela suga o nosso sono, esgota nossa alegria, exaure nossa energia, nubla nosso raciocínio, arruína nossos relacionamentos e piora as indisposições do nosso corpo.

Embora a preocupação seja crônica e incapacitante para alguns de nós, é uma importunação cotidiana para todos nós.

Existe alguma esperança para esse problema comum? Venha saber como aliviar esses sintomas e não se preocupar mais!

Talvez você já tenha ouvido várias vezes que não devemos nos “preocupar" com as coisas, mas sim “lidar" com delas. Você já parou para pensar sobre isso? Você já pensou que a diferença entre estas duas palavras é a chave para sua libertação, se você souber como distingui-las? Na verdade, isso é tão importante que pode mudar a sua vida. Afinal, se preocupar com o que você tem que fazer amanhã é muito diferente de simplesmente lidar com essa atividade.

Na primeira opção, você fica imobilizado, dando voltas na mesma ideia, pensando em um futuro extremamente negativo. Na segunda, você lida com ela, ou seja, faz algo de concreto para atingir o seu objetivo. Claro, a grande vantagem disso é a sua própria saúde mental. Tenho 5 opções que podem ajudá-lo a deixar de lado a preocupação que leva ao estresse e se livrar das consequências que ela causa na sua qualidade de vida.

1 – Não sofra pelo que você não tem

Aproveite o que você tem e valorize todos os benefícios e vantagens que isso lhe traz. A sua mente agradece os seus pensamentos positivos. Se lhe falta algo, você pode ter o cuidado de fazer todo o possível para obtê-lo. Mas se isso não for possível no momento, é inútil ocupar todo o seu tempo e energia se lamentando. Sempre que você começar a pensar sobre o que não tem, tente focar em tudo de bom que você tem em sua vida.

Pessoas faróis

  

Isaias Costa

Eu já falei em alguns textos que um dos maiores poderes que o ser humano possui se chama GRATIDÃO. Desenvolver as atitudes de gratidão pode fazer com que a nossa vida tenha um brilho todo especial.

Hoje eu quero compartilhar um belíssimo texto da escritora Maria Cristina Tanajura chamado “Seres faróis”, mas antes quero agradecer a todas as pessoas que são faróis na minha vida e que a partir de seus ensinamentos, sabedorias e, principalmente, testemunhos de vida, estão me ajudando a ser um farol também. Agradecer aos muitos escritores que expandiram o meu universo com leituras edificantes e um agradecimento especial aos meus leitores, que tão bem recebem as mensagens que procuro transmitir e me incentivam nesse projeto. Meu desejo é também ser um farol! Que eu possa trazer palavras de aconchego a você que me lê agora e fazer com que você cresça como ser humano. Quero aproveitar para lhe motivar também a ser um farol na vida das pessoas que lhe são próximas. O mundo vai agradecer por essa atitude!…

A gratidão muda vidas

Quantas vezes você se queixou hoje? Não importa o tema, só o fato de se queixar. Você pensou que talvez você tenha mais do que reconhece e valoriza? A gratidão é um presente que damos a nós mesmos quando reconhecemos nossas riquezas.

A gratidão nos permite ganhar certeza quando parece que não temos nada. Também nos dá paz quando somos capazes de ver quem está em nossas vidas, apesar de pensarmos que estamos sozinhos. A gratidão muda a vida quando damos a oportunidade de demonstrar o que temos.

“Quando bebes água, lembras da fonte”

- Provérbio chinês -

Você pode buscar o que deseja sem pressões

Quantas vezes você sonhou com uma vida melhor e se sentiu mal com isso após ver o que já tinha? Isso acontece porque você não agradece pelo que tem. A gratidão permite que você corra atrás daquelas metas que estabeleceu, desfrutando o que você é hoje e o que você tem.

Desta forma, quando você tiver o que deseja hoje, será mais feliz e sentirá o gosto de poder aproveitar as suas conquistas. E é justamente a falta de gratidão que pode transformá-lo em um hamster girando em uma roda de uma vida sem felicidade.

A gratidão te dá mais razões para ser feliz

Quando você vê a parte positiva da vida, passa a tomar mais consciência do que tem. Isso muda o chip. Certamente você já conheceu pessoas que parecem sempre estar bem. Geralmente falam das coisas que as fazem felizes e pelas quais são agradecidas.

Antes de pensar que elas não possuem problemas, analise e veja no que elas focam sua atenção. E você? Se você passa mais tempo buscando situações negativas, isso é o que verá. Você pode ter tido o melhor dia, acompanhado por seus melhores amigos e, ainda assim, não o verá como um dia bom.

Se agora você sente que tudo parece ir contra você ou que nada faz sentido, pare, respire profundamente e busque aquelas coisas pelas quais você deve sentir gratidão. Assim você verá que pouco a pouco elas se multiplicarão.

“O agradecimento é a parte principal de um homem de bem”

- Francisco de Quevedo -

A gratidão te faz feliz

Se você passa a vida pensando que estaria melhor com outro emprego, ou em outro lugar, será impossível que seja feliz. É perfeitamente normal criar novas metas, desde que não sejam um pretexto para a negatividade.

Agradeça pelo que você já tem. Por exemplo, se seu trabalho realmente não é exatamente o que você desejava, mostre gratidão por tê-lo e não estar desempregado. Você pode buscar uma alternativa melhor, pelo menos assim você estará mais tranquilo e feliz com o que faz.

A gratidão deve ser demonstrada

Às vezes agradecemos com palavras, mas não demonstramos a gratidão. Ou seja, você pode dizer que está agradecida aos seus pais por eles terem lhe dado a vida, entretanto, se você for visitá-los sempre que possível demonstrará muito mais gratidão do que apenas se falar deles.

Não importa o que você diz, mas sim como você demonstra. Se não acredita no que estamos falando, pense: quais são as coisas que, para você, são as mais importantes? Certamente você concordará com o que estamos querendo dizer, que os atos falam muito mais do que as palavras.

“Quando a gratidão é tão absoluta, as palavras sobram”

- Álvaro Mutis -

A gratidão te permite perdoar

Nossa vida está cheia de relacionamentos e momentos que nem sempre são agradáveis. Às vezes devemos nos afastar de pessoas tóxicas para termos uma boa vida e saúde mental. Ao invés de você ficar irritado, agradeça pelo tempo que te acompanharam e pelo que elas te ensinaram.

A gratidão aqui funciona como uma porta. Quanto mais capaz você for de agradecer, melhor você conseguirá fechas as feridas, perdoar e esquecer. Basta apenas começar a agradecer e, assim, conseguirá comprovar o que estamos dizendo.

A gratidão deve estar presente no bom e no mau

Você não pode agradecer apenas pelas coisas boas e esperar que as más desapareçam. Pense nas experiências e pessoas negativas como um caminho para melhorar. Ambos oferecem motivos, conhecimentos e razões para continuar demonstrando gratidão por tudo.

“A gratidão é como aquele licor do oriente que só se conserva em jarros de ouro: perfuma as almas grandes e azeda as pequenas”.      - Jules Sandeau -

Em um primeiro momento pode parecer complicado agradecer por aquilo que lhe fez mal, mas você não deve esquecer que isso faz parte de viver e crescer. Comece agradecendo e verá os resultados !

Postado em A Mente é Maravilhosa

Respiro fundo e agradeço por tudo que superei

Agradeço por tudo que vivi, também por tudo que superei e que ficou para trás. Cada dificuldade superada e encruzilhada contornada moldou a pessoa que eu sou agora: alguém que olha para o futuro com maior temperança e melhores recursos psicológicos.

Agradeço por tudo que superei porque depois de cada abismo atravessado, criei uma ponte de aprendizado e experiências valiosas. Agora respiro fundo e olho para o futuro sem medo, porque tudo que ficou para trás são capítulos já escritos, páginas que escrevi para criar melhores histórias, melhores relatos, nos quais me posiciono como um verdadeiro protagonista.

Muitos de nós deixaram para trás várias experiências, algumas boas e outras nem tanto. Um antigo provérbio chinês diz que antes de ser um dragão, precisamos sofrer como uma formiga. Na verdade, muito além do que podemos acreditar, não é obrigatório sofrer para ser feliz ou entender como é a vida. Mesmo assim, não podemos negar que há sofrimentos que nos trazem lições valiosas.

A superação pessoal é uma das áreas mais conhecidas da psicologia e onde a escola humanista se concentra, acima de tudo. Essa corrente se integra ao existencialismo para revelar, por exemplo, que as pessoas são dinâmicas, mutantes, e que em cada variação há um aspecto que devemos sempre atender: a nossa própria coerência.

Assim, no caso de o destino apresentar um revés inesperado e sermos forçados a enfrentar essa dificuldade, é nossa responsabilidade reagir sabendo como decidir, refletindo sobre o que nos rodeia e despertando o nosso potencial. Nesse processo de crise inevitável, nunca devemos deixar de lado os nossos valores.

Agradeço por tudo que superei porque pude me tornar quem sou agora

Rollo May, um dos psicólogos existencialistas de maior destaque do século XX, dizia que quanto mais perdidos estamos, mais corremos. De fato, às vezes ocorrem fenômenos ou circunstâncias que nos surpreendem.

Há ocasiões em que o inesperado chega com suas nuvens de tempestade e tremores sob os nossos pés. Nesses momentos, ficamos paralisados pelo medo e agimos sem pensar: agimos instintivamente, em pânico e de forma apressada e desequilibrada.

É difícil enfrentar esses nós górdios vitais se a nossa mente não estiver clara, se o nosso mundo interior for tão caótico quanto o que nos rodeia.

Em meio a essas circunstâncias, agiremos melhor se escolhermos uma abordagem calma, reflexiva e sintonizada com os nossos princípios, valores e necessidades. Assim, algo que devemos esclarecer antes de mais nada é o que realmente significa a superação pessoal.

Essa dimensão não se refere apenas a enfrentar um obstáculo. Não é somente enfrentar uma dificuldade ou escapar ileso do pior dos problemas. A superação pessoal é, acima de tudo, aprendizado. É saber ativar recursos próprios em momentos difíceis, sabendo tirar proveito do que nos é apresentado. É estar aberto, ser receptivo e reagir para escolher a mudança em vez do medo, o avanço antes da quietude e da estagnação.

Minhas decisões me permitiram estar onde estou agora

Respiro fundo e agradeço por tudo que superei porque gosto de quem eu sou. Eu gosto da minha versão atual, aceito onde estou agora, porque é o lugar em que eu quero estar. É verdade que ontem foi difícil e me deixou sequelas, mas todo crescimento implica transformação, alteração de questões psicológicas, marés emocionais…

O Dr. Michael Unghar, terapeuta familiar e professor de assistência social na Universidade Dalhousie, no Canadá, é um dos principais especialistas no campo da resiliência.

Algo que ele nos explica em seu livro Change Your World: The Science of Resilience and The True Path To Success é que, às vezes, algo precisa acontecer fora para ativar esse potencial interno que é a resiliência.

Todo crescimento pessoal, segundo esse especialista, passa por iluminar essa dimensão. Para isso, devemos deixar claro que essa competência é como uma dança. Algo dinâmico que está nos transformando e, por sua vez, transforma tudo aquilo que nos rodeia. Agora, o que isso realmente significa?

É fácil entender. Se eu agradeço por tudo que superei, é porque ousei mudar coisas externas que não me faziam feliz (um casamento, um trabalho estressante, etc.).

Por outro lado, eu também mudei. Agora sou uma pessoa mais assertiva, alguém que decide de forma mais acertada, sem medo e sabendo o que quer em cada momento.

Agradeço por tudo que superei e olho para o amanhã sem medo

Encaro o amanhã sem medo. Não porque acredito que o destino tenha a cor e o sabor da felicidade, mas o atendo sem angústia, porque sei que agora tenho melhores recursos para enfrentar o que vier, encarar as dificuldades e abraçar a sorte.

Agradeço por tudo que superei porque, graças ao que passou, sou a pessoa que agora sorri para o mundo, que olha para o horizonte estabelecendo novas metas, novos sonhos todos os dias.

Portanto, vamos aprender a lidar com tudo que surge no nosso caminho, com esperança, com resiliência e sabendo como ativar esses recursos excepcionais que todos nós temos.

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Respiro fundo e agradeço por tudo que superei

Agradeço por tudo que vivi, também por tudo que superei e que ficou para trás. Cada dificuldade superada e encruzilhada contornada moldou a pessoa que eu sou agora: alguém que olha para o futuro com maior temperança e melhores recursos psicológicos.

Agradeço por tudo que superei porque depois de cada abismo atravessado, criei uma ponte de aprendizado e experiências valiosas. Agora respiro fundo e olho para o futuro sem medo, porque tudo que ficou para trás são capítulos já escritos, páginas que escrevi para criar melhores histórias, melhores relatos, nos quais me posiciono como um verdadeiro protagonista.

Muitos de nós deixaram para trás várias experiências, algumas boas e outras nem tanto. Um antigo provérbio chinês diz que antes de ser um dragão, precisamos sofrer como uma formiga. Na verdade, muito além do que podemos acreditar, não é obrigatório sofrer para ser feliz ou entender como é a vida. Mesmo assim, não podemos negar que há sofrimentos que nos trazem lições valiosas.

A superação pessoal é uma das áreas mais conhecidas da psicologia e onde a escola humanista se concentra, acima de tudo. Essa corrente se integra ao existencialismo para revelar, por exemplo, que as pessoas são dinâmicas, mutantes, e que em cada variação há um aspecto que devemos sempre atender: a nossa própria coerência.

Assim, no caso de o destino apresentar um revés inesperado e sermos forçados a enfrentar essa dificuldade, é nossa responsabilidade reagir sabendo como decidir, refletindo sobre o que nos rodeia e despertando o nosso potencial. Nesse processo de crise inevitável, nunca devemos deixar de lado os nossos valores.

Agradeço por tudo que superei porque pude me tornar quem sou agora

Rollo May, um dos psicólogos existencialistas de maior destaque do século XX, dizia que quanto mais perdidos estamos, mais corremos. De fato, às vezes ocorrem fenômenos ou circunstâncias que nos surpreendem.

Há ocasiões em que o inesperado chega com suas nuvens de tempestade e tremores sob os nossos pés. Nesses momentos, ficamos paralisados pelo medo e agimos sem pensar: agimos instintivamente, em pânico e de forma apressada e desequilibrada.

É difícil enfrentar esses nós górdios vitais se a nossa mente não estiver clara, se o nosso mundo interior for tão caótico quanto o que nos rodeia.

Em meio a essas circunstâncias, agiremos melhor se escolhermos uma abordagem calma, reflexiva e sintonizada com os nossos princípios, valores e necessidades. Assim, algo que devemos esclarecer antes de mais nada é o que realmente significa a superação pessoal.

Essa dimensão não se refere apenas a enfrentar um obstáculo. Não é somente enfrentar uma dificuldade ou escapar ileso do pior dos problemas. A superação pessoal é, acima de tudo, aprendizado. É saber ativar recursos próprios em momentos difíceis, sabendo tirar proveito do que nos é apresentado. É estar aberto, ser receptivo e reagir para escolher a mudança em vez do medo, o avanço antes da quietude e da estagnação.

Minhas decisões me permitiram estar onde estou agora

Respiro fundo e agradeço por tudo que superei porque gosto de quem eu sou. Eu gosto da minha versão atual, aceito onde estou agora, porque é o lugar em que eu quero estar. É verdade que ontem foi difícil e me deixou sequelas, mas todo crescimento implica transformação, alteração de questões psicológicas, marés emocionais…

O Dr. Michael Unghar, terapeuta familiar e professor de assistência social na Universidade Dalhousie, no Canadá, é um dos principais especialistas no campo da resiliência.

Algo que ele nos explica em seu livro Change Your World: The Science of Resilience and The True Path To Success é que, às vezes, algo precisa acontecer fora para ativar esse potencial interno que é a resiliência.

Todo crescimento pessoal, segundo esse especialista, passa por iluminar essa dimensão. Para isso, devemos deixar claro que essa competência é como uma dança. Algo dinâmico que está nos transformando e, por sua vez, transforma tudo aquilo que nos rodeia. Agora, o que isso realmente significa?

É fácil entender. Se eu agradeço por tudo que superei, é porque ousei mudar coisas externas que não me faziam feliz (um casamento, um trabalho estressante, etc.).

Por outro lado, eu também mudei. Agora sou uma pessoa mais assertiva, alguém que decide de forma mais acertada, sem medo e sabendo o que quer em cada momento.

Agradeço por tudo que superei e olho para o amanhã sem medo

Encaro o amanhã sem medo. Não porque acredito que o destino tenha a cor e o sabor da felicidade, mas o atendo sem angústia, porque sei que agora tenho melhores recursos para enfrentar o que vier, encarar as dificuldades e abraçar a sorte.

Agradeço por tudo que superei porque, graças ao que passou, sou a pessoa que agora sorri para o mundo, que olha para o horizonte estabelecendo novas metas, novos sonhos todos os dias.

Portanto, vamos aprender a lidar com tudo que surge no nosso caminho, com esperança, com resiliência e sabendo como ativar esses recursos excepcionais que todos nós temos.

Postado em A Mente é Maravilhosa

Agradecer por sua vida e por tudo que você tem é cuidar da sua energia !

Patricia Tavares

Não importa o que tenha acontecido em sua vida. As pessoas, na maioria das vezes, focam nos problemas, nas dificuldades, nas dores. Focando no pior desta maneira, elas se lamentam, gastam tempo demais em uma energia negativa que não contribui com absolutamente nada para que saiam da situação, encontrem uma solução e superem momentos difíceis… e isto é muito destrutivo!

Precisamos entender um pouco sobre energia. Lógico que, quando vivenciamos algo ruim, decepções, perdas, etc., nos sentimos mal, e tendemos a nos tornar vulneráveis, muitas vezes nos sentindo injustiçados pela vida. E é comum nos questionarmos: “ Por que isso aconteceu comigo? ”.

“ (…) O QUANTO OS PENSAMENTOS GERAM EMOÇÕES, SENTIMENTOS, ENERGIAS (POSITIVAS OU NEGATIVAS), OS QUAIS PRODUZEM RESULTADOS EM NOSSA MENTE E EM NOSSO CORPO FÍSICO.”

Independente de possuirmos um seguimento religioso, filosófico, ou não acreditarmos em nada, é importante entendermos um pouco sobre o pensamento, sobre a neurolinguística…o quanto os pensamentos geram emoções, sentimentos, energias (positivas ou negativas), os quais produzem resultados em nossa mente e em nosso corpo físico. Resultados ao redor de nós, em nossa vida, prejudicando-nos ainda mais do que a própria situação ruim que estamos vivenciando.

Quando pensamentos negativos, de teor destrutivo, que comprometem nossos sentimentos, emoções, nos fazem permanecer em estados comportamentais desgastantes, limitantes, repetindo em nosso quadro mental, vivência dolorosa, culpa, acusações, raiva, tristeza, medo ou qualquer outro sentimento que nos dificulte a sair de tal estado, situação, estamos nos prejudicando e também nos destruindo ainda mais.

Quando os pensamentos são mais positivos e geram emoções e sentimentos melhores, mesmo diante de situações desgastantes e acontecimentos ruins da vida, a pessoa começa a enxergar um novo caminho, uma luz, uma nova direção, a criar uma alternativa que a levará a sair de tais situações ou se livrar de sentimentos que foram dolorosos.

Muitas vezes não se consegue isso sozinho(a), é necessário a ajuda de um profissional, terapeuta, médico ou de vários profissionais multidisciplinares e complementares. Pessoas qualificadas que o orientem, que o ajudem a reforçar o seu melhor potencial e a como utilizar o seu melhor para ultrapassar o momento difícil. Que o ajudem a enxergar o quanto determinadas situações que ocorrem na vida e que não têm uma uma explicação lógica podem se tornar pontes, não como imaginávamos: o fundo do poço ou o abismo. São como uma passagem que necessitávamos de alguma forma para fazermos uma transformação em nós. E assim alcançarmos um portal para um outro lado da nossa própria vida, trazendo outros significados, outros entendimentos de tudo.

UM LADO MAIS AMPLO, ONDE NÃO NOS SENTIMOS MAIS VÍTIMAS OU CULPADOS, ONDE NÃO VEMOS MAIS UM ALGOZ.

Para entendermos que somos responsáveis e atuantes em tudo o que vivemos, não deixando mais nossas vidas nas mãos de ninguém. Deixamos de criar tanta expectativa, e não depositamos em outros seres humanos a responsabilidade de terem super poderes. Começamos a compreender melhor as limitações, vulnerabilidades e fraquezas.

Reiniciamos o nosso caminho muito mais conscientes e investindo totalmente em nós mesmos, em nossos potenciais, na nossa força, nos conhecendo melhor, estudando mais o nosso próprio universo interior, os nossos antagonismos, as nossas deficiências e a nossa beleza…aceitando melhor as nossas idiossincrasias.

Neste momento, fazemos outras perguntas, como os orientais nos propõem diante de situações difíceis. Por exemplo, a corrente filosófica Brahma Kumaris nos propõe não perguntarmos “ por quê? ” e sim “ para que serve tal situação? ”, “ o que necessito entender que eu ainda não entendi? ”, “ o que preciso evoluir que ainda não consegui e, por isso, ainda necessitei vivenciar tal situação em minha vida? ”.

Desta forma, o panorama muda, as perspectivas mudam e a forma de interagirmos também se transforma.

A ENERGIA QUE PASSA A EXISTIR EM NOSSA VIDA COM TAIS MUDANÇAS NA FORMA DE PENSAR E DE SENTIR, MUDA O NOSSO COMPORTAMENTO, ALTERANDO OS ACONTECIMENTOS DA NOSSA VIDA.

Parece até que algo mágico está ocorrendo, mas é apenas a mudança da produção daquilo que pensamos sobre nós, sobre o que nos ocorre, sobre os outros, sobre a vida.

Desta maneira, começamos a entender melhor porque tanto se fala em energia positiva, em gratidão, em agradecer a tudo o que nos ocorre e a todos que passam pela nossa vida.

Postado em Sábias Palavras

Aos amigos que ficaram ao nosso lado nesta última década – Obrigado

Obrigado por ter entrado na minha vida quando você o fez. Quando olho para trás, as circunstâncias em que nos conhecemos podem não parecer dramáticas ou mudar a vida. No entanto, eu não sabia que estava conhecendo alguém que ficaria ao meu lado por anos e anos. Podemos não ter percebido o quanto precisávamos um do outro, mas sabíamos que podíamos confiar um no outro e rir até não conseguirmos respirar – e isso foi o suficiente.

Obrigado por trabalhar em todas as tempestades com as quais lidamos juntos. Talvez tenha sido um mal-entendido, talvez um de nós tenha um dia ruim, talvez estivéssemos passando por um momento terrível em nossas vidas – mas dissemos coisas que não podíamos retroceder ou reagimos de maneira desagradável quando não deveríamos. No entanto, independentemente do que aconteceu, nunca deixamos nossa amizade realmente de lado, porque sabemos o quão importante ela é. Obrigado por sempre aceitar minhas desculpas e obrigado por me amar o suficiente para me dizer quando você estava errado.

OBRIGADO POR ESTAR AO MEU LADO QUANDO ENFRENTEI OBSTÁCULOS QUE NÃO TINHAM NADA A VER COM VOCÊ.

Não importava qual era o problema; você ainda escolheu segurar minha mão quando senti que tudo estava desmoronando. Você chorou comigo, mesmo que não entendesse completamente. Você me defendeu, mesmo que eu estivesse errado – e teve a gentileza de me dizer isso quando estávamos sozinhos. Você não teve que resolver problemas que não eram seus e não teve que apoiar quando não era de sua responsabilidade. Ainda assim, sua presença foi a mesma razão pela qual eu acreditei que poderia sobreviver.

Obrigado por criar memórias comigo que eu não conseguia imaginar fazer com mais ninguém. Obrigado por ficar acordado até tarde para conversar comigo sobre a vida, ou paixões, ou mesmo algo tão trivial quanto um enredo de programa de TV. Obrigado por vir comigo para explorar novos lugares e por me mostrar quais coisas que eu poderia estar perdendo que estavam bem na minha frente. Obrigado por me mostrar suas perspectivas sobre a vida, mesmo quando eram muito diferentes.

OBRIGADO POR ME AMAR, MESMO QUANDO ME SENTI MAL.

Por saber quem eu sou como pessoa e nunca desistir de mim, mesmo que parecesse mais fácil na época. Obrigado por me lembrar todas as coisas boas que você aprendeu sobre mim desde o dia em que nos conhecemos – em como você tem dez anos de experiência em como meu coração se parece. Obrigado por me animar quando não pude dar mais um passo e por ser meu maior apoiador em tudo.

Obrigado por não permitir que as mudanças na vida nos separem. Seja distância, relacionamentos, novos empregos, novas oportunidades ou apenas agendas agitadas, você permaneceu consistente em manter nossa amizade. Coisas menores do que essas podem separar as pessoas sem tentar, e você estava sempre disposto a lutar por essa amizade para sobreviver. E somos melhores nisso: aprendemos a defender o que é importante para nós. Você me ensinou quando isso significa ser confiável e atencioso, mesmo quando tudo o que está ao seu redor não é.

Obrigado por escolher estar na minha vida nos últimos dez anos. Você mudou minha vida para melhor e mal posso esperar para comemorar a próxima década com você.

Texto traduzido e adaptado pela equipe de Sábias Palavras

Autor: Lacey Ramburger

Fonte: Thought Catalog

Como é fácil não enxergarmos o que é importante

Susiane Canal

Tudo anda tão distorcido, que é fácil focarmos nas coisas erradas.

É normal não nos darmos conta do quanto somos abençoados, de todos os motivos que temos para agradecer.

É natural ficarmos estressados e nem sabermos o por quê.

É banal nos incomodarmos muito com circunstâncias de pouca significância, deixando com que isso fique reverberando em nosso interior, amargando o nosso humor e estragando os nossos dias.

É comum olharmos apenas para o que gostaríamos de ter e não temos, sem perceber que o que já temos é infinitamente maior e mais valioso.

Estamos, definitivamente, com o foco desajustado.

Precisamos nos sacudir e cair na real.

Necessitamos tirar da nossa vista os filtros que estão distorcendo a nossa percepção.

Chega de ilusões, chega de induções, chega de excessos.

O movimento a ser feito é o da volta à SIMPLICIDADE.

Tal como quando éramos crianças, quando complicávamos tão menos com tudo.

E nos sentíamos tão mais felizes.

Precisamos, de uma vez por todas, parar de olhar para fora e passar a olhar para dentro.

Sentirmos, de fato, como precisamos de tão pouco para estarmos bem, para sermos felizes.

Ficar condicionando o nosso bem estar a circunstâncias externas é loucura total.

É essencial não nos esquecermos que TUDO ESTÁ SEMPRE BEM, do jeito que está.

Ainda que muitas coisas possam melhorar, ainda que tenhamos muitos sonhos para realizar, ainda que pretendamos, de fato, evoluir, tudo está certo, desde agora.

Viver o momento, presente, sabe?

DIZER SIM a tudo como é.

Apaziguar os conflitos interiores.

Permitir o fluxo sábio da vida.

Ser feliz desde já.

Aproveitar.

É só isso.

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