Adriana Helena
Limão é muito bom !
Gente, ultimamente descobri os benefícios do limão e estou colocando em prática. E não é que estou me sentindo muito mais animada? Parece que limão, além de desintoxicar, também nos fornece mais energia para enfrentar o dia a dia e ainda refresca e emagrece!!
O limão é de grande ajuda para emagrecer porque desintoxica o organismo. Ele desincha porque tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade. Além disso o limão também limpa o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta. Não é uma maravilha? Estou até rindo sozinha...rsrs
⇨ Para ter esses benefícios, basta espremer meio limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, por exemplo. Ou colocar rodelas de limão na garrafa de água que se bebe durante o dia. Fácil demais não é?
Além de tudo o limão ainda dá aquela sensação refrescante que é maravilhosa! Todas as variedades do limão podem ser utilizadas, e essa fruta também tem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo de doenças como gripes e resfriados e evitar o envelhecimento precoce e ainda, como se não bastasse, alcalinizar o sangue, o que o torna um excelente antioxidante. É mole ou quer mais? O limão é bom demais!
10 maravilhosos benefícios do limão:
Fortalecer o sistema imune e proteger o organismo contra gripes e resfriados;
Ajudar a eliminar as toxinas do corpo;
Evitar doenças como câncer e envelhecimento precoce;
Reduzir a acidez corporal, melhorando o metabolismo do corpo;
Segundo alguns especialistas, além de ser rico em vitamina C, que ajuda a aumentar o sistema imunológico, é desintoxicante e diurético;
Hidrata o sistema linfático;
Combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce;
Ajudando no metabolismo digestivo;
Desintoxica o fígado;
Emagrece e equilibra o PH do organismo, por ser alcalino.
⇨ Ele ainda contém ácido cítrico, ácido ascórbico, santoninas, cálcio, magnésio, biflavonoides, pectina, sais minerais e limoneno.
Todas as variedades de limão trazem esses benefícios, e também podem ser usadas para temperar saladas, carnes e peixes, o que ajuda aumentar o consumo dessa fruta.
Com a dieta do limão, pode-se emagrecer de 2 a 8 kg por mês, principalmente quando associada a uma dieta para emagrecer e à prática regular de exercícios físicos.
Vou explicar passo a passo como fazer a dieta do limão para emagrecer:
A maneira correta de usar o limão para emagrecer é espremer meio limão em um copo de água e beber logo em seguida, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso logo após acordar em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã, utilizando água morna. Essa mistura irá ajudar a limpar o intestino, eliminando o excesso de gordura e de muco que se acumula nesse órgão. A água morna é importante, mas no meu caso uso água natural mesmo, do filtro.
O limão também pode ser tomado antes das refeições principais, mas com água gelada. A água gelada faz com que o organismo tenha que gastar mais energia para aquecê-la, queimando algumas calorias a mais, o que também ajuda a emagrecer. Outra opção é adicionar raspas de gengibre ao suco, pois essa raiz também tem propriedades que ajudam na perda de peso.
Agora que você leu a dieta mais simples, apenas feita com limão puro, vou mostrar as demais para que possa escolher a que melhor se adequa a você.
Demais dietas do limão
Limão puro:
No primeiro dia, chupe meio limão, aumentando para um limão inteiro no segundo dia, um limão e meio no terceiro dia, dois limões no quarto dia e assim por diante. Ou seja, aumente mais meio limão a cada dia, até completar quinze dias, fazendo sempre em jejum pela manhã. Não deve ultrapassar os quinze dias. Julgo essa dieta muito agressiva. De tanto chupar limão você pode ficar com cara de limão azedo...kkkkkkkkkk
Com água gelada:
Durante um mês, tome um copo de água gelada com suco de um limão, de cinco a seis vezes ao dia, sem pular refeições, mas sendo nos intervalos entre elas. Se preferir, pode adicionar algumas gotas de adoçante somente.
Com água morna:
Misture um copo de água morna (não pode ser água que acabou de ser fervida) com suco de um limão, todas as manhãs em jejum.
Com gengibre:
Tome de manhã, em jejum, suco de um limão batido com um copo de água e um punhado pequeno de gengibre e um copo de água, durante trinta dias.
Com couve:
Bata duas folhas de couve manteiga com um copo de água e suco de um limão, tomando de manhã em jejum.
Com berinjela:
Em uma jarra de vidro, coloque uma berinjela cortada em rodelas, suco de um limão e um litro de água. Deixe na geladeira por vinte e quatro horas e tome no dia seguinte, um copo em jejum, um copo meia hora antes do almoço e um copo meia hora antes da janta. Repita a receita para o dia seguinte sempre, tomando durante uns quinze dias.
Com bicarbonato de sódio:
Misture em um litro de água, uma colher de sopa de bicarbonato de sódio e o suco de três limões. Tome ao longo do dia, esse litro de água feita com limão e bicarbonato, durante uma a duas semanas.
Com pimenta:
Logo de manhã, tomar um copo de água morna com uma pitada de sal, em jejum. No decorrer do dia, inclusive nas refeições, tomar um uma xícara de água com duas colheres de suco de limão, duas colheres de xarope do bordo (xarope de ácer), pimenta vermelha a gosto. Antes de dormir, tomar um chá laxativo. Fazer somente isso durante quinze dias.
Cuidados ao usar o limão em excesso:
Existem os contras da dieta do limão. Quem tem problemas de intestino preso, não deve usar, pois isso ajuda a prender ainda mais, assim como, não deve ser usado por pessoas que tenham gastrite aguda, ou úlcera estomacal, pois a sua quantidade diária, vai fazer aumentar ainda mais as lesões, devido a sua acidez, por exemplo.
Pode causar durante a dieta, aftas na boca, dor muscular, fraquezas fortes, tonturas e até mesmo hipoglicemia e desmaios, devido a ausência de outros nutrientes, o que é um perigo para a saúde, quando a dieta é somente a base de limão e restringe outros alimentos, como ressalta a Nutricionista Nana Chara.
O ideal, segundo a nutricionista, é aderir a um cardápio alimentar equilibrado, agregando o limão no uso diário, onde ajudará a perder mais peso.
Observações importantes:
Antes de começar qualquer dessas dietas, é aconselhável procurar seu médico e discutir com ele o melhor que pode ser usado por você, além de fazer exames, para saber se esse tipo de dieta, não vai causar nenhum dano, ou agravar algum problema de saúde, que já possa ter.
Nem sempre, uma dieta que possa ter dado certo com uma pessoa, quer dizer que dará certo com você, já que se deve levar em consideração, o seu estilo de vida e saúde, além da parte genética. Por isso a importância de um acompanhamento com seu médico.
Ainda é aconselhável ter uma alimentação bastante balanceada e fazer exercícios físicos, para que o resultado seja realmente eficaz e não tenha um efeito sanfona, ganhando rapidamente, o peso que perdeu, podendo ganhar ainda mais, depois do término da dieta.
Sempre ingira a quantidade necessária de água, para que seu organismo continue funcionando normalmente, sem sofrer danos, pois em nosso corpo, a maior parte é de água.
Seguindo essas dicas, terá uma boa dieta e uma saúde melhor. O vídeo abaixo também é bastante esclarecedor. Vale a pena dar uma olhadinha! Linda semana gente!
Fontes de pesquisa: Tua Saúde e Emagrecer.eco
Postado em Vivendo Bem Feliz
