Como o TikTok afeta o cérebro

O TikTok é um aplicativo extremamente atraente e divertido. No entanto, o uso indevido dele pode afetar nossa saúde mental.

O TikTok se tornou uma das redes sociais mais populares nos últimos tempos, principalmente entre os mais jovens. Crianças, adolescentes (e até adultos) podem passar horas percorrendo esses vídeos curtos. E embora isso pareça uma ótima forma de entretenimento, também traz riscos significativos. Por esse motivo, hoje queremos falar com você sobre como o TikTok afeta o cérebro.

As novas gerações são nativos digitais e a tecnologia é parte intrínseca de suas vidas. Na internet encontram conhecimento, socialização e lazer, e todos os dias surgem novas plataformas para explorar e desfrutar. O TikTok encontrou uma fórmula que cativa e envolve; portanto, é importante que estejamos cientes de seus riscos e consigamos usá-lo com moderação.

A fórmula mágica do TikTok

Embora o TikTok não ofereça nada que já não tenha sido visto em outras plataformas digitais, a verdade é que combina uma série de características que o tornam especialmente atraente:Oferece vídeos curtos. O conteúdo audiovisual da plataforma é composto por clipes que duram entre alguns segundos e alguns minutos. Desta forma, a informação é concentrada e apresentada de forma concisa e apelativa.

Mostra a cada usuário conteúdo totalmente personalizado. Isso se deve a um algoritmo que capta os interesses de cada pessoa com grande precisão para oferecer-lhes o conteúdo que gera mais atração para elas.

Os vídeos curtos seguem um ao outro infinitamente, conforme o usuário desliza a tela. Dessa forma, um reforço intermitente é gerado: embora não gostemos de todos os clipes, dá a impressão de que “ao virar da esquina” haverá algum conteúdo magnífico que não podemos perder.

E é assim que o TikTok afeta o cérebro, ativando poderosamente o sistema de recompensas graças às descargas de dopamina geradas ao assistir a cada um de seus vídeos. Isso não apenas proporciona prazer imediato, mas também o uso do aplicativo fica registrado como uma atividade desejável que tendemos a repetir.

O TikTok gera um reforço intermitente que incentiva a reutilização do aplicativo.

É assim que o TikTok afeta o cérebro

Se usada criteriosamente e com moderação, esta plataforma social oferece grandes possibilidades de entretenimento. No entanto, também traz uma série de riscos que afetam principalmente crianças e adolescentes:

Diminui a atenção e a concentração, afetando a memória

Profissionais de saúde, pais e educadores detectaram que os pequenos têm cada vez mais dificuldade em prestar atenção e se concentrar por períodos prolongados. E, sem dúvida, redes sociais, telas e principalmente aplicativos como o TikTok influenciam nesse sentido.

Lembremos que os jovens estão numa fase particularmente vulnerável. O córtex pré-frontal (responsável pelo controle de impulsos, memória e atenção) não termina de se desenvolver até aproximadamente 25 anos de idade. E a exposição a esse tipo de estimulação (em que se oferece conteúdo e gratificação instantânea) pode influenciar negativamente no desenvolvimento dessas habilidades cognitivas.

Prejudica a capacidade de adiar a gratificação

Usar o TikTok nos deixa impacientes e dificulta o adiamento da gratificação. Acostuma-nos a obter reforços com facilidade e rapidez, e nos faz perder o interesse em tudo o que exige tempo e esforço. Infelizmente, na vida real, paciência, perseverança e capacidade de adiar recompensas são altamente necessárias.

Pode levar a problemas de desenvolvimento social e emocional

Tal como acontece com outras redes sociais, o uso excessivo pode ser prejudicial às interações humanas reais. Por mais gratificante que seja a socialização virtual, o contato humano e o estabelecimento de redes de apoio são fundamentais para o nosso bem-estar, sendo cada vez mais comum negligenciarmos esse aspecto investindo nosso tempo e energia em redes.

Além disso, os pequenos são expostos a conteúdos impróprios, imprecisos e distorcidos. É muito comum crianças e adolescentes se compararem com as “vidas ideais” e “físicos perfeitos” que veem online, sem realmente se dar conta da mentira, preconceito ou uso de filtros que veem nesse conteúdo. Isso pode gerar problemas de autoestima e levar a transtornos psicológicos.

É até possível que o algoritmo alimente problemas de saúde mental emergentes ou existentes. E é que não mostra apenas um conteúdo agradável e marcante, mas também aquele relacionado aos medos e preocupações de cada pessoa. Portanto, alguém com depressão ou transtorno alimentar pode estar mais exposto a conteúdos relacionados à sua condição.

Causa vício

Por fim, uma das maneiras pelas quais o TikTok afeta o cérebro é causando vício em alguns usuários. Isso é relativamente fácil de acontecer devido ao imediatismo do conteúdo e à precisão do algoritmo. Podemos passar horas e horas explorando o aplicativo sem perceber o tempo decorrido e deixando de lado outras atividades e áreas vitais de extrema importância.

Além disso, é comum ter problemas para parar de usar o aplicativo, mesmo quando consideramos que já faz muito tempo e queremos parar.

Há pessoas que têm problemas para parar de usar tanto o TikTok quanto

 outras redes sociais.

Você já sabe como o TikTok afeta o cérebro: é hora de agir

Embora esta rede social (como tantas outras) envolva riscos e inconvenientes, não se trata de demonizá-la. É possível apreciá-lo e aproveitar seu conteúdo desde que saibamos manter limites saudáveis. Restringir o tempo de uso, cuidar do conteúdo que consumimos e, acima de tudo, estar ciente de como o aplicativo pode nos afetar é essencial.

Se você tem adolescentes que usam o TikTok, estabeleça limites, monitore e fique atento. Explique os riscos e forneça orientações para o uso adequado; mas, sobretudo, incentive eles a ter uma vida completa e variada para além do mundo virtual.

Postado em A Mente é Maravilhosa

Linda trilha sonora da série chinesa Go Ahead ou Vá em Frente. Assisti no aplicativo Rakuten Viki

 

Recomendo o aplicativo Viki esta 

série linda !

Outras séries que assisti no Viki que também recomendo :


1 – Descendentes do Sol

2 – Segredo

3 - Eu Não Sou um Robô

4 - Oh Minha Vênus

5 - Por agora, limpe com paixão

6 - Trinta, mas Dezessete

7- 1% de Alguma Coisa

8 - Forest

9 - Minta para mim

10 – A lua que abraça o sol

11 – Saimdang o diário da luz

12 – Parceira suspeita

13 - Her Private Life

14 – Moonligth Drawn by Clouds (Luar entre as nuvens)

15 – Sua lenda

16 - Can You Hear My Heart?

Linda trilha sonora da série chinesa Go Ahead ou Vá em Frente. Assisti no aplicativo Rakuten Viki

 

Basta uma foto e esse app puxa a ficha suja dos políticos

O site Reclame Aqui acaba de lançar o Detector de Corrupção, nova ferramenta do projeto ‘Vigie Aqui’ que pretende ser a principal ferramenta de consulta pública para as eleições de 2018. 

Utilizando tecnologia de reconhecimento facial com 98% de precisão, o app identifica o político fotografado e releva imediatamente, na tela do celular, quais processos de corrupção ou improbidade administrativa ele responde na Justiça. 

Os eleitores podem fotografar o rosto do político em qualquer lugar – nas ruas, em comícios, santinhos ou cavaletes; na TV, durante o horário eleitoral gratuito ou pronunciamentos; na internet, em vídeos e fotos; em revistas e jornais.

Para explicar como o aplicativo funciona, o Reclame Aqui convidou o humorista Maurício Meireles para testá-lo direto na fonte – em Brasília (veja no vídeo abaixo).

A ação é da agência Grey e o app já está disponível para download no Google Play e na App Store.

Postado em Blue Bus em 02/05/2018

Jout Jout : Eleições e aplicativo Me Representa

Clique para ir :

http://merepresenta.org.br/

3 dicas para uma vida com mais sonhos e realizações

Juliana Goes

Já reparou como era fácil ter sonhos quando éramos crianças? Como adulto você continua tendo sonhos, anda dando atenção para isso? Deixar de sonhar é algo que acontece com muita gente e, confesso que, aconteceu comigo há algum tempo.

Nesse post te dou alguns insights sobre isso e quem sabe você possa voltar a sonhar e, acima de tudo, realizar tudo o que deseja para sua vida!

Recentemente completei mais um aniversário, a cada novo ano, faço um balanço do que realizei, daquilo que sou grata e penso em como gostaria que fosse o próximo ano.

Há mais ou menos dois anos tive extrema dificuldade em traçar meus sonhos, objetivos e metas. Comecei a questionar o por quê. Por que será que sonhar se torna mais difícil? Seria medo? Excesso de preocupação? 

Sim, pode ser isso e muito mais então vou te dar algumas dicas de como manter equilíbrio na sua fábrica de sonhos, para que ela continue funcionando tão bem quanto você era criança.

Afinal qual é a importância de sonhar? Pode soar tão vago, mas no fundo, os sonhos são um dos maiores combustíveis de vida. Eles despertam vontade de realizar, dão movimento, nos fazem sai da zona de conforto. Não é sonhar por sonhar, é sonhar para realizar, é onde quero chegar e quero que você chegue também! Se faltam sonhos, capaz que falte vontade de viver, aquela vontade de fazer acontecer.

Isso pode ser uma porta aberta para alguns distúrbios comportamentais, falta de motivação, depressão. Eu vejo dessa forma, pois já me senti assim. Por isso quando você enxergar o significado que os sonhos tem na nossa vida, enxergará a importância de ser um sonhador. Alguém que está sempre em busca de mais realização, o que leva diretamente a felicidade e a plenitude. Vem que eu te mostro alguns caminhos!

1. Resgatar a Criança Interior

Por algum tempo eu deixei minhas responsabilidades e preocupações me consumirem demais. Onde foi parar a diversão, a espontaneidade, o jeito simples de ver a vida? Quando criança a gente não tem trabalho, não tem tantas responsabilidades, nem conta pra pagar, né?! Sobra tempo e energia para usar nossa capacidade, seja emocional, seja cerebral, para pensar em coisas boas e, consequentemente, sonhar. Pois é, comportamentos de uma criança que são muito construtivos, mesmo a um adulto.

Quando você tem feito o que gosta? Quanto tem se permitido brincar, dar risada ou não fazer nada? Já reparou que até nas horas vagas a nossa cabeça tá pensando em trabalho, em compromissos. E o quanto isso nos sobrecarrega?

Então trate de cuidar da sua criança interior, lembrar de dar valor às coisas simples, aos momentos, às coisas boas que te acontecem. Assim você vai equilibrando tudo, a você mesmo, ao seu dia a dia e às suas emoções. É preciso se divertir, descontrair, abrir espaço para sonhar.

Tendo algumas atitudes simples como as crianças a gente resgata outros comportamentos junto, como a capacidade de sonhar e se sentir mais leve, menos afogado na loucura do dia a dia. É uma escolha, te garanto que é possível ser um excelente profissional, excelente aluno, filho, mãe e pai… e ao mesmo tempo ter um criança livre e feliz vivendo dentro de você.

Faça mais aquilo que você ama, que seja, leva, simples, divertido. Acredite! Será uma grande transformação.

2. Administrar a Pressão

Me tornei uma adulta focada em produzir, me suprir, ser independente, meu dia a dia passou a ser muito mecânico. Não temos como jogar as contas pro alto, nem fazer sumir aquelas pessoas que nos consomem - tipo seu chefe, seu professor, às vezes até seus pais - não vamos eliminar essas questões, já que é impossível. Mas podemos mudar nosso olhar e nosso perspectiva sobre o que nos cerca.

Perceba quanto de atenção você dá aos problemas, perceba o quanto de atenção você dá às soluções. Sempre que surgir um problema - no meu vocabulário, defino como desafio - pergunte pra você "Como posso lidar e resolver isso?’’.

Use sua lógica, porque nessas horas podemos acabar consumidos pela emoção negativa do estresse, desespero, falta de confiança, entre outras reações. Reagir é palavra de poder. Como você quer reagir a o que acontece com você? Sempre é possível reagir de forma mais leve. Tenha em mente que cada um tem um modo de pensar, de agir, não podemos mudar as pessoas, mas temos plena capacidade de mudar a maneira como reagimos a elas e ao que acontece conosco.

Como você pode reagir à pressão? Só você tem a resposta certa. Para cada um de nós funciona de um jeito. Eu costumo pensar que meus desafios (problemas) não os os maiores do mundo, penso em quanto já superei e que a minha frente tenho mais uma oportunidade de aprendizado que, no futuro, será muito importante para meu crescimento pessoal. Tendo isso em mente, torno mais leve a pressão, sei que "vai passar”, sei que vai ficar tudo bem.

Geralmente a gente coloca tanta pressão nas próprias costas, é nossa forma de reagir, no entanto agora sabemos que pode ser diferente, certo? Se sua pressão tá na faculdade, no trabalho, não leve pra casa. Se em casa você anda tendo problemas, arranje algo para fazer fora de lá.

Um dos caminhos é você ocupar parte do seu tempo com atividades que equilibrem suas emoções e recarreguem suas baterias. Resgatar sua criança interior é um dos caminhos, como falamos acima, agora cabe a você ajustar seus comportamentos para reagir cada vez melhor ao que está a sua volta.

Assim você constrói uma atmosfera que te permite ser um adulto mais leve, reduzindo sua resistência em sonhar. Já que acabamos tão consumidos pela pressão e pelas preocupações que não sobra muito tempo para sonhar.

Abra espaço no seu coração, na sua mente, na sua agenda, para que você possa se manter alguém sonhador, consequentemente alguém que realiza, alguém que se faz feliz!

3. Desenvolva seu Bem Estar e Equilíbrio Global

Já faz algum tempo que eu venho dividindo com vocês os poderosos efeitos da meditação e do auto conhecimento na nossa vida. Desde que lancei meu aplicativo Zen, com reflexões, trilhas relaxantes, termômetro de humor e meditações guiadas; tenho recebido inúmeros emails e mensagens com depoimentos de tocar o coração sobre pessoas que já estão [mudando] suas vidas para melhor.

Refletir, relaxar, entender como andam suas emoções, são grandes ferramentas de auto conhecimento, conforme você se conhece melhor, entende o que quer, o que não quer mais, toma decisões mais certeiras e se sente seguro de si e do caminho que trilha.

Cada vez mais estudiosos do comportamento e neurocientistas apontam os efeitos da meditação no desenvolvimento pessoal, você passa a ter emoções mais equilibradas, alivia o estresse de forma muito efetiva, desenvolve regiões do seu cérebro responsáveis pela memória, pelo afeto, pela capacidade de decisão. Muitas pessoas conseguiram tratar depressão, ansiedade, insônia e outras questões por meio da meditação.

No Zen eu te guio em diversas meditações, mesmo para quem nunca meditou, é uma das formas mais fáceis e simples e começar.

Nada de ficar tentando esvaziar a mente, a gente simplesmente vai trabalhar sua capacidade de deixar fluir os pensamentos, abrir espaço para o positivo, para o alívio das suas tensões e a possibilidade de estar mais aberto às respostas que você precisa.

Eu diria que meditar desenvolve até a intuição, pelo menos comigo, é impressionante como me torno mais sensível aos sinais que estão a minha volta, enxergo com mais clareza o que acontece, me sinto mais no controle das minhas emoções e reações. Vale a pena começar, são benefícios que, com a prática regular, se estendem por toda sua vida!

Baixe o meu aplicativo Zen na App Store ou Google Play!

Zen é gratuito e está disponível para Android e iPhone, você pode ter acesso às meditações por plano mensal ou anual, além de várias ferramentas gratuitas que fazem parte do app, para deixar você e sua vida mais Zen!

Postado em Juliana Goes 

Copia : Aplicativo conecta comida que sobrou a pessoas que passam fome

Redação Hypeness

O desperdício de comida é um problema mundial. Um terço dos alimentos produzidos é jogado fora em plenas condições de consumo. Nos Estados Unidos, o país mais rico do mundo, não é diferente, mas um aplicativo quer ajudar a melhorar esse quadro.

O Copia funciona de um jeito simples: os usuários se cadastram e avisam quando têm comida sobrando. Um motorista vai até o local e retira os alimentos, depois os leva até um dos locais disponíveis para recebê-los.

A ideia surgiu durante um almoço quando a fundadora, Komal Ahmad, ainda estava na faculdade, em Berkeley. Um sem-teto chegou até ela para pedir dinheiro para comer. Ela o convidou para almoçar e eles conversaram. Saber que a universidade jogava comida fora todos os dias a fez pensar, e em alguns meses Komal criou um programa de doação de alimentos do refeitório.

Até hoje, o Copia diz ter recuperado mais de 360 toneladas de comida que iria para o lixo, alimentando 691 mil pessoas. Por enquanto, o serviço funciona em oito cidades da Califórnia, mas pretende se expandir em breve. Será que a ideia pode ser reproduzida no Brasil?

Fotos: Reprodução/Copia

Infográfico: Super Interessante

Postado no Hypeness

Dica de App + 10 Motivos para você beber água direitinho : Água 21 App

Juliana Goes

Você anda tomando água direitinho? Sabia que isso interfere demais na sua saúde e até na beleza? Um dos meus apps preferidos do momento, o Água 21, me convidou para falar sobre os inúmeros benefícios do hábito de beber água. Vem ver e você vai se surpreender!

Já fiz um post sobre o Água 21 app aqui no blog, mas dessa vez quero aprofundar um pouco mais o assunto, já que saúde, na minha opinião, deve ser uma prioridade na nossa vida, nos nossos cuidados. 

Você cuida bem de você mesma, de você mesmo? Será que dá atenção o suficiente para atitudes tão simples como beber água? Sim, eu sei que às vezes na correria a gente esquece... mas isso pode e deve mudar.

Um dos pontos curiosos sobre o Água 21 app é o número 21 e tem um significado muito interessante. De acordo com estudiosos, 21 dias é o tempo necessário para você criar um novo hábito. 

Com o app você acompanha diariamente a quantidade de água que está tomando, bate metas e ele te ajuda demais a lembrar de cuidar da sua hidratação.

10 Motivos para você beber água direitinho

1. Pela sua saúde: nosso corpo é constituído em maior parte de água, precisamos dela para o bom funcionamento do organismo, dos órgãos, tecidos e por aí vai.

2. Para evitar a celulite: beber água manda embora toxinas e impurezas, isso ajuda também na melhora da circulação sanguínea.

3. Menos inchaço: pelo mesmo motivo acima, beber água diminui a retenção de liquido causada pelo sódio em excesso, porque faz uma faxina nas toxinas e melhora a circulação.

4. Pelos seus nutrientes: beber água auxilia na absorção dos nutrientes.

5. Pelo bom funcionamento do intestino: a água é uma grande aliada na melhora da prisão de ventre.

6. Ajuda a emagrecer: ajuda no processo de digestão, quando você bebe água 30 minutos antes e entre as refeições. P.S. Evite ingestão de líquidos durante suas refeições.

7. Por uma pele jovem e bonita: a água é super importante para que as fibras de colágeno da pele estejam em bom estado.

8. Pelo seu equilíbrio: beber água regularmente contribui com o bom funcionamento dos órgãos, do sistema imunológico e hormonal.

9. Cabelos e unhas: para ter cabelos e unhas bonitas, é importante estar bem hidratado, lembrando que a água também ajuda na absorção de nutrientes importantes para beleza.

10. Xô rugas: muitas vezes linhas finas e ruguinhas podem ser um sinal de desidratação da pele, então bora tomar água que sua saúde e beleza agradecem!

O Água 21 é um app gratuito, disponível para Iphone e Android e você pode baixar pela AppStore e GooglePlay.

Também tem a versão PRO sem anúncios e custa só 0.99 centavos de dólar. Vale a pena investir na sua saúde, com certeza é um app que te ajuda e muito nisso!

Te vejo no próximo vídeo, acompanhe toda a programação diária do blog por aqui e lembre de se inscrever lá no canal do YouTube também para receber em primeira mão os novos vídeos >> www.youtube.com/user/JulianaGoesOficial

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