“ O propósito da arte é lavar a poeira da vida cotidiana de
nossas almas ” — Pablo Picasso
Adriana Helena
Oi amigos queridos, como estão? Me digam: Você já teve momentos em que as palavras não vêm à cabeça?
Noutros os pensamentos viajam à velocidade da luz e o seu pobre cérebro parece que vai explodir? Já teve um branco total em algum instante?
Todos nós temos os dias que são muito difíceis... Parece que nada se encaixa em seu devido lugar… Parece que as coisas não funcionam como deveriam… Parece que você é outra pessoa… Se sente assim? Querendo ou não isso é totalmente normal. Às vezes o nosso corpo está presente, mas a nossa mente está em outro lugar... Como contornar esse situação? Aqui tem dicas ótimas!
Noutros os pensamentos viajam à velocidade da luz e o seu pobre cérebro parece que vai explodir? Já teve um branco total em algum instante?
Todos nós temos os dias que são muito difíceis... Parece que nada se encaixa em seu devido lugar… Parece que as coisas não funcionam como deveriam… Parece que você é outra pessoa… Se sente assim? Querendo ou não isso é totalmente normal. Às vezes o nosso corpo está presente, mas a nossa mente está em outro lugar... Como contornar esse situação? Aqui tem dicas ótimas!
“ É lindo o que provém da alma.” - Vassily Kandinsky
A terapeuta russa Victoria Nazarevich tem conselhos que podem ser bastantes úteis — e fora do senso comum — para todos nós.
Para ela, tudo o que nós precisamos para acalmar a mente e colocar nossa cabeça no lugar se resume em três coisas simples:
Uma folha de papel em branco
Um lápis
E uma pitada de vontade
Com esses ingredientes disponíveis, você deve começar a desenhar. Isso mesmo. Desenhe. Pinte. Ilustre. Crie. Mesmo que você não faça um desenho desde a sua infância. Apenas crie. Na lista a seguir separamos 23 truques de arteterapia indicados por Victoria. São práticas simples que podem trazer de volta sua criatividade, sua inspiração, sua memória e muitos outros processos cognitivos.
1. Se você está cansado, desenhe flores.
2. Se estiver bravo, desenhe linhas.
3. Se alguma coisa estiver doendo, comece a esculpir.
4. Se você está entediado, comece a colorir uma folha de papel.
5. Se estiver triste, pinte um arco-íris.
6. Se você tem medo, aprenda a fazer o ponto macramê.
7. Se estiver angustiado, faça uma boneca de pano.
8. Se estiver indignado, rasgue uma folha de papel em pedacinhos.
9. Se estiver tenso, desenhe modelos diferentes.
10. Se você precisa lembrar alguma coisa, desenhe labirintos.
11. Se estiver decepcionado com alguém, faça a réplica de uma pintura.
12. Se estiver preocupado, comece a fazer origami.
13. Se estiver desesperada, desenhe saídas, estradas, portas, ruas.
14. Se você precisa entender alguma coisa, desenhe mandalas.
15. Se você precisa renovar as energias, desenhe paisagens.
16. Se quiser entender os seus sentimentos, faça um autorretrato.
17. Se for importante conhecer o seu estado de espírito, desenhe manchas coloridas.
18. Se você precisa organizar os seus pensamentos, desenhe células ou quadrados.
19. Se quiser entender os seus desejos, faça uma colagem.
20. Se você quer se concentrar nos seus pensamentos, desenhe pontos, alvos, miras.
21. Para encontrar a melhor solução para uma situação, desenhe ondas e círculos.
22. Se estiver bloqueado e precisa seguir em frente, desenhe espirais.
23. Se você quer se concentrar em uma meta, coloque a sua meta no papel.
O ato de pintar é surpreendente: Quando se dá cor e são criadas formas e imagens, em seguida, a transformação ocorre porque o quadro contém em si próprio uma linguagem, uma história. O processo criativo facilita a expressão oral, emocional e cognitiva, e permite dar voz ao desconforto interno e tudo isso é maravilhoso! Mãos à obra gente! O importante é ser feliz!
Experimente! Coloque mais arte na sua vida.
E tenha uma semana maravilhosa!
Postado em Vivendo Bem Feliz em 27/11/2017
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